kaurahiutaleet liotettuna yön yli
Matala GI
GL 12 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 8 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Sisältää gluteenia
kaurahiutaleet liotettuna yön yli glykeeminen indeksi on 28, matalampi kuin tavallisella Ohra (50). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 16.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Ohra muodot
- GI 50 · GL 12 / 100 g
Ohra - GI 28 · GL 7 / 100 g pilaf
ohrapilafi - GI 28 · GL 7.9 / 100 g refined
ohra (kokojyvä, keitetty) - keitetty ohraGI 28 · GL 8 / 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 / 100 g roti
Ohraohukainen - GI 25 · GL 20 / 100 g pearl
helmisuurimot - GI 28 · GL 21 / 100 g roasted
paahdettu ohra - +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kaurahiutaleet liotettuna yön yli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 123 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.8 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.7 g |
| Proteiini | 2.3 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.08 g |
| Tyydyttymättömät | 0.32 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Täysjyvä, vähäisesti prosessoitu
- Sisältää gluteenia
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kaurahiutaleet liotettuna yön yli glykeminen indeksi?
kaurahiutaleet liotettuna yön yli glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko kaurahiutaleet liotettuna yön yli insuliiniresistenssiä sairastaville?
kaurahiutaleet liotettuna yön yli glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Ohra muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Ohra muodoista ohrapilafi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso kaurahiutaleet liotettuna yön yli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
