Ohra
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Ohra glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Ohra sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Ohra on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Kohtalainen glykeeminen indeksi
- ✓ Vähän lisättyä sokeria
- ✓ Sisältää ravintokuitua
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Vähän proteiinia
- ✗ Rajoitettu kuitupitoisuus verrattuna joihinkin täysjyväviljoihin
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 111 kcal |
| Hiilihydraatit | 23g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4g |
| Luonnolliset | 0.4g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 1.8g |
| Liukoinen | 0.54g |
| Liukenematon | 1.26g |
| Proteiini | 2.6g |
| Rasva | 0.9g |
| Tyydyttyneet | 0.2g |
| Tyydyttymättömät | 0.7g |
| Natrium | 5mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ohra glykeminen indeksi?
Ohra glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Ohra insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ohra glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Ohra vaikuttaa verensokeriin?
Ohra glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →