Ohra
Matala GI
GL 18.8 / kuppi (157 g) · GL 12 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Ohra glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (157 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.8.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170285 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Ohra muodot
- GI 28 · GL 7 / 100 g pilaf
ohrapilafi - GI 28 · GL 7.9 / 100 g refined
ohra (kokojyvä, keitetty) - GI 28 · GL 8 / 100 g overnight
kaurahiutaleet liotettuna yön yli - keitetty ohraGI 28 · GL 8 / 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 / 100 g roti
Ohraohukainen - GI 25 · GL 20 / 100 g pearl
helmisuurimot - GI 28 · GL 21 / 100 g roasted
paahdettu ohra
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ohra on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 157 g | 18.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 111 kcal |
| Hiilihydraatit | 23 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.54 g |
| Liukenematon | 1.26 g |
| Proteiini | 2.6 g |
| Rasva | 0.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Sisältää liukoista kuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Ohra
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ohra glykeminen indeksi?
Ohra glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (157 g) glykeeminen kuorma on 18.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.
Sopiiko Ohra insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ohra glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Ohra muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Ohra muodoista ohrapilafi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso Ohra Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
