keitetty ohra
Matala GI
GL 8 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
keitetty ohra glykeeminen indeksi on 28, matalampi kuin tavallisella Ohra (50).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Ohra muodot
- GI 50 · GL 12 / 100 g
Ohra - GI 28 · GL 7 / 100 g pilaf
ohrapilafi - GI 28 · GL 7.9 / 100 g refined
ohra (kokojyvä, keitetty) - GI 28 · GL 8 / 100 g overnight
kaurahiutaleet liotettuna yön yli - GI 35 · GL 17 / 100 g roti
Ohraohukainen - GI 25 · GL 20 / 100 g pearl
helmisuurimot - GI 28 · GL 21 / 100 g roasted
paahdettu ohra - +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keitetty ohra on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 123 kcal |
| Hiilihydraatit | 28.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.8 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 2.5 g |
| Proteiini | 2.3 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.08 g |
| Tyydyttymättömät | 0.32 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- vähärasvainen
- matala glykeeminen indeksi
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää gluteenia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keitetty ohra glykeminen indeksi?
keitetty ohra glykeeminen indeksi on 28 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 8.
Sopiiko keitetty ohra insuliiniresistenssiä sairastaville?
keitetty ohra glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Ohra muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Ohra muodoista ohrapilafi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso keitetty ohra Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
