Ψωμάκι με παπαρουνόσπορο
Υψηλό GI
GL 45.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 38 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμάκι με παπαρουνόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό λευκό ψωμάκι (75). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 45.6.
Ενημερώθηκε 9 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 29.3 ανά 100 g It has a much lower glycemic index and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη - GL 16 ανά 100 g Sprouted grains slow carbohydrate absorption, lowering the glycemic response compared to processed white rolls.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 17 ανά 100 g Oat bran is high in soluble fiber, which helps control blood sugar spikes better than refined wheat bread.
κέικ με πίτουρο βρώμης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Μορφές του λευκό ψωμάκι
- GI 75 · GL 39 ανά 100 g
λευκό ψωμάκι - GI 45 · GL 17 ανά 100 g fitness
Ψωμάκια fitness - GI 50 · GL 20 ανά 100 g brownwith seeds
σκούρο ψωμάκι με σπόρους - ψωμάκι ολικής άλεσηςGI 50 · GL 21 ανά 100 g whole
- Ρολό με καρύδιαGI 60 · GL 25 ανά 100 g walnut
- Ψωμάκι με σπόρους κολοκύθαςGI 65 · GL 29 ανά 100 g pumpkin seed
- Ψωμάκι με κουάρκ και κομματάκια σοκολάταςGI 65 · GL 31 ανά 100 g chocolatequark
- +6 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμάκι με παπαρουνόσπορο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμάκι με παπαρουνόσπορο;
Το Ψωμάκι με παπαρουνόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 45.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το Ψωμάκι με παπαρουνόσπορο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμάκι με παπαρουνόσπορο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη.
Ποια μορφή του λευκό ψωμάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του λευκό ψωμάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμάκια fitness έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (17 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμάκι με παπαρουνόσπορο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
