Ψωμάκια fitness
Χαμηλό GI
GL 17 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Ψωμάκια fitness έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό λευκό ψωμάκι (75).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού προσφέρουν σημαντική μείωση του γλυκαιμικού φορτίου (από 17 σε 1), ενώ χρησιμεύουν ως άμεσο υποκατάστατο του ψωμιού για τα γεύματα.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου παρέχουν πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 2 έναντι 17) και διατηρούν μια παρόμοια τραγανή υφή, κατάλληλη για σάντουιτς ή ως επικάλυψη.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 5 ανά 100 g Τα φυτρωμένα φακές προσφέρουν μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη (GL 5 έναντι 17), η οποία παρέχει διαρκή ενέργεια χωρίς την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που προκαλούν τα ψωμάκια.
Πρωτεΐνη από φύτρωμα φακής
Μορφές του λευκό ψωμάκι
- GI 75 · GL 39 ανά 100 g
λευκό ψωμάκι - GI 50 · GL 20 ανά 100 g brownwith seeds
σκούρο ψωμάκι με σπόρους - ψωμάκι ολικής άλεσηςGI 50 · GL 21 ανά 100 g whole
- Ρολό με καρύδιαGI 60 · GL 25 ανά 100 g walnut
- Ψωμάκι με σπόρους κολοκύθαςGI 65 · GL 29 ανά 100 g pumpkin seed
- Ψωμάκι με κουάρκ και κομματάκια σοκολάταςGI 65 · GL 31 ανά 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 ανά 100 g fried
τηγανισμένο ψωμάκι - +6 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμάκια fitness είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 3.4 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια πρωτεΐνη
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από το λευκό ψωμί
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμάκια fitness;
Το Ψωμάκια fitness έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το Ψωμάκια fitness κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμάκια fitness έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του λευκό ψωμάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ψωμάκια fitness έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του λευκό ψωμάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων (17 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμάκια fitness στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
