Weizenkekse (Krümel)
Hoher GI
GL 48 pro 100 g
- Energiequelle
- Sehr hohe glykämische Last
Weizenkekse (Krümel) hat einen glykämischen Index von 70, gleich wie reines Kekse (70).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es hat einen deutlich niedrigeren glykämischen Index und liefert gesunde Fette sowie Protein, was den Blutzuckerspiegel stabilisiert.
Mandelmehl - GL 29 pro 100 g Ein hoher Gehalt an löslichen Ballaststoffen hilft, die Zuckeraufnahme zu verlangsamen und verbessert das Sättigungsgefühl.
Hafermehl - GL 17.1 pro 100 g Kokosmehl hat einen niedrigen glykämischen Index und einen hohen Ballaststoffgehalt, was es sicherer für Menschen mit Insulinresistenz macht.
Kokosmehl
Formen von Kekse
- GI 70 · GL 48 pro 100 g
Kekse - Zuckerfreie KokosnusskekseGI 35 · GL 13 pro 100 g coconutsugar free
- Haferflockenkekse mit ChiasamenGI 45 · GL 24.8 pro 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 pro 100 g chocolatebanana
Protein-kekse schokolade-banane - GI 45 · GL 29 pro 100 g sugar free
Kekse ohne Zuckerzusatz - GI 65 · GL 40 pro 100 g chocolateplum
Pflaumen-schokoladenkekse - MehrkornkekseGI 65 · GL 42 pro 100 g multigrain
- +10 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Weizenkekse (Krümel) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 25 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Energiequelle
- Nährstoffverfügbarkeit
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weizenkekse (Krümel)?
Weizenkekse (Krümel) hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 48 pro 100 g.
Ist Weizenkekse (Krümel) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weizenkekse (Krümel) hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Welche Form von Kekse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kekse in dieser Datenbank hat Zuckerfreie Kokosnusskekse die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Weizenkekse (Krümel) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
