Smiley-Keks-Sandwich
Hoher GI
GL 53 pro 100 g
- Niedriger Wassergehalt (Haltbarkeit des Produkts)
- Sehr hohe glykämische Last
Smiley-Keks-Sandwich hat einen glykämischen Index von 75, höher als reines Keks (70).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Hausgemachte Mandel-Ingwer-Kekse mit ErythritGL 1 pro 100 g Sie haben einen deutlich niedrigeren glykämischen Index und liefern gesunde Fette sowie Proteine, was plötzliche Insulinsprünge verhindert.
- GL 8 pro 100 g Sie liefern Ballaststoffe und gesunde Fettsäuren, die die Zuckeraufnahme verlangsamen, im Gegensatz zu verarbeiteten Keksen.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen - GL 2 pro 100 g Der hohe Protein- und Ballaststoffgehalt sorgt für ein Sättigungsgefühl und minimiert die glykämische Reaktion des Körpers.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
Formen von Keks
- GI 70 · GL 49 pro 100 g
Keks - GI 20 · GL 4 pro 100 g almond flour
Mandelmehlkekse - GI 40 · GL 24 pro 100 g chocolatesugar free
Schokoladenkeks ohne Zucker - Gullón Zero Ingwer-Haferkekse mit ZartbitterschokoladeGI 45 · GL 27 pro 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pro 100 g buttermilk
Buttermilchkeks - GI 70 · GL 35 pro 100 g southern
Süßer keks - HaselnussbiskuitGI 65 · GL 36 pro 100 g hazelnut
- +15 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Smiley-Keks-Sandwich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 35 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 30 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Wassergehalt (Haltbarkeit des Produkts)
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Smiley-Keks-Sandwich?
Smiley-Keks-Sandwich hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 53 pro 100 g.
Ist Smiley-Keks-Sandwich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Smiley-Keks-Sandwich hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hausgemachte Mandel-Ingwer-Kekse mit Erythrit.
Welche Form von Keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Keks in dieser Datenbank hat Mandelmehlkekse die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Smiley-Keks-Sandwich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
