Minzschokolade
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Enthält einige Antioxidantien aus Kakao
- Hoher Zuckergehalt
Minzschokolade hat einen glykämischen Index von 55, höher als reines Einfache Schokolade (40).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches Schokoladenerlebnis mit einem deutlich niedrigeren GL von 4 im Vergleich zu 36, was zu einer viel geringeren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
Zartbitterschokolade - Ungesüßter griechischer Joghurt mit rohen KakaonibsGL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine cremige, befriedigende Textur mit einem viel niedrigeren GL von 2 und hilft, den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu der Minzschokolade mit hohem GL zu stabilisieren.
- Chiapudding mit ungesüßter Mandelmilch und gerösteten HaselnüssenGL 1 pro 100 g Dies ist eine nährstoffreiche Alternative mit niedrigem glykämischen Index und einem GL von nur 1, die die starken Glukosespitzen verhindert, die mit der ursprünglichen Wahl verbunden sind.
Formen von Einfache Schokolade
- GI 40 · GL 24 pro 100 g
Einfache Schokolade - GI 20 · GL 6 pro 100 g sugar freeextra dark
Zartbitterschokolade - Russell Stover zuckerfreie Karamell-SchokoladeGI 18 · GL 12 pro 100 g Marke: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 pro 100 g Marke: ferrero_rocher
Ferrero Rocher Schokolade - Schokolade mit NüssenGI 45 · GL 20 pro 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 pro 100 g belgian
Belgische schokolade - GI 40 · GL 22 pro 100 g Marke: maltankidessert
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Minzschokolade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 500 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 55 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 50 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 25 g |
| Gesättigt | 15 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige Antioxidantien aus Kakao
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Zuckergehalt
- Hochverarbeitet
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Minzschokolade?
Minzschokolade hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Minzschokolade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Minzschokolade hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade.
Welche Form von Einfache Schokolade hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Einfache Schokolade in dieser Datenbank hat Zartbitterschokolade die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
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