Schokoladenraspel
Niedriger GI
GL 3.6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 24 pro 100 g
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Sehr hoher zugesetzter Zucker
Schokoladenraspel hat einen glykämischen Index von 40, gleich wie reines Einfache Schokolade (40). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 3.6.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.9 pro 100 g Kakaonibs bieten einen ähnlich intensiven Schokoladengeschmack mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 1 im Vergleich zu 24, was den Einfluss auf den Blutzuckerspiegel minimiert.
Kakaonibs - GL 7 pro 100 g Dies ist eine direkte, zuckerärmere Alternative, die das Schokoladenerlebnis beibehält und gleichzeitig die GL von 24 auf 4 reduziert.
Zartbitterschokolade 85%
Formen von Einfache Schokolade
- GI 40 · GL 21.2 pro 100 g
Einfache Schokolade - Russell Stover zuckerfreie Karamell-SchokoladeGI 18 · GL 12 pro 100 g Marke: russell_stoversugar free
- Schokolade mit NüssenGI 45 · GL 20 pro 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 pro 100 g belgian
Belgische schokolade - GI 40 · GL 22 pro 100 g Marke: maltankidessert
Maltanki Dessertschokolade - GI 40 · GL 24 pro 100 g grated
Geraspelte schokolade - gekochte SchokoladeGI 45 · GL 25 pro 100 g cooked
- +4 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schokoladenraspel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 535 kcal |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| Zucker (gesamt) | 54 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 50 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 5 g |
| Protein | 4.9 g |
| Fett | 30 g |
| Gesättigt | 18 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 24 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Enthält etwas Protein
- Sehr hoher zugesetzter Zucker
- Hoher gesättigter Fettgehalt
- Bedeutende glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schokoladenraspel berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokoladenraspel?
Schokoladenraspel hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 3.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 24.
Ist Schokoladenraspel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokoladenraspel hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Einfache Schokolade hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Einfache Schokolade in dieser Datenbank hat Russell Stover zuckerfreie Karamell-Schokolade die niedrigste glykämische Last (12 pro 100 g).
Prüfen Sie Schokoladenraspel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
