Melinjo-Chips
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Enthält etwas Eiweiß
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Melinjo-Chips hat einen glykämischen Index von 65, höher als reines Kartoffel-Snackchips (56).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
Gebackene grünkohlchips - GL 3.2 pro 100 g Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
Mandeln - GL 17.4 pro 100 g Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
Gerösteter kichererbsensnack - GL 1 pro 100 g Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
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Melinjo-Chips ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 520 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 32 g |
| Gesättigt | 14 g |
| Ungesättigt | 16 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Eiweiß
- Liefert Energie
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
- Hohe glykämische Last
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Melinjo-Chips?
Melinjo-Chips hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Melinjo-Chips gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Melinjo-Chips hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gebackene grünkohlchips.
Welche Form von Kartoffel-Snackchips hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kartoffel-Snackchips in dieser Datenbank hat Getreidefreie Chips die niedrigste glykämische Last (27 pro 100 g).
Prüfen Sie Melinjo-Chips in der Logi-App mit Ihrer Portion.
