Maria's kekse
Hoher GI
GL 63.6 pro typische Stück (120 g) · GL 53 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Sehr hoher glykämischer Index
Maria's kekse hat einen glykämischen Index von 70, gleich wie reines Kekse (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 63.6.
Aktualisiert 26.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 24 pro 100 g Der höhere Ballaststoffgehalt und das Fehlen von zugesetzten Zuckern helfen, die glykämische Last zu senken und Blutzuckerspitzen zu reduzieren.
Vollkorn-digestive-kekse - GL 2 pro 100 g Mandelmehl liefert gesunde Fette, Protein und einen niedrigeren glykämischen Index als Weizenmehl, was die Blutzuckerregulation unterstützt.
Mandelmehlkekse - GL 30 pro 100 g Ganze Haferflocken bieten eine gleichmäßige Energieabgabe und einen niedrigeren glykämischen Index, was Menschen mit Insulinresistenz zugutekommt.
Haferkekse
Formen von Kekse
- GI 70 · GL 48 pro 100 g
Kekse - Zuckerfreie KokosnusskekseGI 35 · GL 13 pro 100 g coconutsugar free
- Haferflockenkekse mit ChiasamenGI 45 · GL 24.8 pro 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 pro 100 g chocolatebanana
Protein-kekse schokolade-banane - GI 45 · GL 29 pro 100 g sugar free
Kekse ohne Zuckerzusatz - GI 65 · GL 40 pro 100 g chocolateplum
Pflaumen-schokoladenkekse - MehrkornkekseGI 65 · GL 42 pro 100 g multigrain
- +10 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Maria's kekse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Geringer Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
- Sehr hoher glykämischer Index
- Hoher Zuckergehalt
- Stark verarbeitet
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maria's kekse?
Maria's kekse hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 63.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 53.
Ist Maria's kekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maria's kekse hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-digestive-kekse.
Welche Form von Kekse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kekse in dieser Datenbank hat Zuckerfreie Kokosnusskekse die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
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