👩
Martha86
★★★★★
“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
🔬 Управлявайте инсулиновата резистентност с AI 
Предвидете глюкозната си реакция преди да ядете
AI-базирано проследяване на гликемичния индекс. Контролирайте скоковете на кръвната захар, намалете инсулиновата резистентност и най-накрая свалете килограмите, които не помръдват.
2 minutes setup. No credit card required.
10 000+ потребители
★★★★★ 4.8 App Store
ИДЕАЛНО ЗА
Инсулинова резистентностPCOSПреддиабетОтслабванеДиета с нисък ГИ
Звучи познато?
Това не са характерови недостатъци. Това са симптоми на нестабилна кръвна захар.
⚡
Спад на енергията след хранене?
Следобедният спад не е въпрос на воля. Кръвната ви захар се срива след скок. Всеки ден се возите на хормонално влакче.
🍩
Неудържими желания за храна?
Когато глюкозата спадне, мозъкът ви крещи за захар. Това не е слабост — това е биология. Но можете да прекъснете цикъла.
⚖️
Тегло, което не помръдва?
Броенето на калории не работи, когато инсулинът постоянно казва на тялото ви да складира мазнини. Оправете хормоните, оправете теглото.
Добрата новина? Щом видите какво се случва вътре в тялото ви, можете да го поправите.
Вижте моята глюкозна прогноза → 📊 Подкрепено от науката
Диетите с нисък гликемичен индекс са клинично доказани за намаляване на инсулиновата резистентност и подобряване на метаболитното здраве.
23%
намаление на инсулиновата резистентност с диета с нисък ГИ
3 000+
храни в нашата база данни за гликемичен индекс
6
стратегии за намаляване на скоковете за всяко хранене
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
Всичко необходимо за управление на инсулиновата резистентност
AI скенер за храна
Снимайте. Получете мигновена прогноза за гликемичен индекс и гликемично натоварване. Без ръчно въвеждане.
3-часова глюкозна прогноза
Вижте прогнозната крива на кръвната захар преди да ядете. Предотвратявайте скокове, а не просто ги проследявайте.
6 стратегии за намаляване на скоковете
Персонализирани тактики: последователност на хранене, комбинации на храни, трик с оцет, таймер за разходка.
Пълна база данни ГИ/ГН
15 000+ храни с гликемичен индекс, гликемично натоварване и пълни макронутриентни данни.
4.8
★★★★★
Обичана от хиляди
10 000+ потребители · App Store
👨
Tomasz W.
Pre-diabetes
★★★★★
A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
👩
Noa
★★★★★
“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
Lost 12kg in 4 months
“Finally understanding WHY certain foods made me feel terrible changed everything. My energy is stable all day now.”
👩
Herstory
★★★★★
“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
�
Ante die Ente
★★★★★
“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
👩
Anna S.
Insulin Resistance
★★★★★
No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
�
Ann81
★★★★★
“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Great support!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Very good idea with the editing meals”
Вашата времева линия за обръщане на инсулиновата резистентност
Инсулиновата резистентност не се е развила за една нощ — и няма да се обърне за една нощ. Но клиничните изследвания показват, че целенасочените хранителни промени водят до измерими подобрения за седмици, не за години. Ето какво казва науката за вашия път.
1
1
Седмица 1 Седмица 1
Вижте какво наистина се случва
Сканирате храненията си и виждате прогнозни глюкозни криви — персонализирани за вашата храна, вашите порции. За първи път виждате кои хранения причиняват скокове от 40+ mg/dL и кои ви поддържат стабилни. Изследванията показват, че самото осъзнаване на глюкозата намалява средните следхранителни скокове с 11–15%.
Ще идентифицирате своите топ 3–5 причинители на скокове — конкретните хранения, предизвикващи най-големите глюкозни колебания. Това е основата, върху която се гради всичко останало.
2
2
Седмици 2–4 Седмици 2–4
Преструктурирайте храненията си
Прилагате клинично доказани стратегии: яденето на зеленчуци и протеини преди въглехидрати може да намали следхранителните глюкозни скокове с до 73% (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). 10-минутна разходка след хранене понижава пиковата глюкоза с 22%. Добавяте лъжица оцет преди нишестени хранения — доказано, че подобрява инсулиновата чувствителност с 34%.
Това не са трикове от модни диети. Те са рецензирани интервенции, които действат чрез забавяне на стомашното изпразване, притъпяване на скоростта на абсорбция на глюкозата и даване на време на панкреаса да реагира пропорционално. Прогнозните ви криви започват да се изравняват.
3
3
Месеци 2–3 Месеци 2–3
Метаболизмът ви реагира
След 8+ седмици на последователно хранене с нисък гликемичен индекс, инсулиновата чувствителност измеримо се подобрява (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). Следобедните енергийни сривове отзвучават, защото стабилната глюкоза означава стабилни грелин и лептин — хормоните, контролиращи глада и ситостта. Желанията за храна намаляват не от воля, а от биология.
Ако имате PCOS или преддиабет, обикновено тогава клиничните маркери започват да се изместват — кръвна захар на гладно, HbA1c, триглицериди. Тялото ви се преучава да обработва въглехидратите ефективно.
4
4
Месец 4+ Месец 4+
Метаболитна устойчивост
Изградили сте система, не диета. Всяка рецепта е инструмент. Всяко хранене е точка от данни. Продължителните интервенции с нисък ГИ показват трайни подобрения в маркерите за инсулинова резистентност, телесния състав и сърдечно-съдовите рискови фактори (Zafar et al., Nutrients, 2019). Не броите калории — правите информирани избори, защото разбирате реакцията на тялото си.
Връзката ви с храната се е променила фундаментално. Ядете с увереност, не с тревожност. Резултатите се натрупват, защото навиците са устойчиви — подкрепени от разбиране, а не от ограничения.
Често задавани въпроси
Кое е най-доброто приложение за проследяване на гликемичния индекс и гликемичното натоварване?
LOGI – Glycemic Index Tracker е най-изчерпателното приложение за гликемичен индекс и гликемично натоварване. За разлика от обикновените хранителни дневници, LOGI използва AI за сканиране на всяко хранене — чрез снимка или текст — и мигновено показва гликемичния индекс (GI), гликемичното натоварване (GL) и пълното макронутриентно разпределение за всяка съставка. Това, което отличава LOGI, е прогнозната глюкозна крива: 3-часова симулация на очакваната реакция на кръвната ви захар, генерирана преди да ядете. С 15 000+ храни в базата данни, 6 клинично подкрепени стратегии за намаляване на скоковете за всяко хранене и вграден HOMA-IR калкулатор за проследяване на инсулиновата резистентност във времето, LOGI е единственото приложение, което надхвърля записването и активно ви помага да управлявате метаболитното си здраве.
Може ли приложение за гликемичен индекс наистина да помогне за обръщане на инсулиновата резистентност?
Да — и науката е ясна. Метаанализ в American Journal of Clinical Nutrition установи, че диетите с нисък гликемичен индекс значително подобряват инсулиновата чувствителност и намаляват кръвната захар на гладно. Предизвикателството винаги е било да знаете кои храни повишават кръвната ви захар и с колко. Точно това решава LOGI. AI-базираният тракер на гликемичния индекс на LOGI ви показва прогнозна глюкозна крива за всяко хранене, идентифицира най-лошите ви причинители на скокове и предоставя 6 персонализирани стратегии за смекчаване (включително последователност на хранене, движение след хранене и комбинации на храни). Потребителите получават и HOMA-IR калкулатор за проследяване на резултата за инсулинова резистентност чрез лабораторни резултати, и могат да експортират PDF медицински доклади за споделяне с лекаря или диабетолога. Това е пълна система за управление на инсулиновата резистентност, а не просто хранителен дневник.
Как приложението LOGI предвижда реакцията на кръвната ми захар преди да ям?
LOGI използва собствен AI модел, който комбинира гликемичния индекс, гликемичното натоварване, съдържанието на фибри, съотношенията мазнини и протеини и размера на порцията на цялото хранене, за да генерира прогнозна крива на глюкозната реакция. Тази интерактивна 3-часова графика показва очакваната траектория на кръвната ви захар — включително пика, скоростта на покачване и връщането към изходното ниво. Но LOGI отива по-далеч: наслагва 6 сценария за намаляване на скоковете (като ядене на зеленчуци първо, добавяне на 10-минутна разходка или използване на заместител с нисък ГИ), така че да видите точно как всяка стратегия би изравнила кривата ви. Не е нужно CGM устройство — просто сканирайте храната си с AI или потърсете в базата от 15 000+ храни и LOGI прави останалото.
Какво отличава LOGI от другите приложения за гликемичен индекс?
Повечето приложения за гликемичен индекс са статични бази данни — търсите храна, виждате число и толкова. LOGI е фундаментално различен. Първо, предвижда пълната ви глюкозна реакция за цяло хранене, а не само за отделни съставки. Второ, предоставя 6 действени стратегии за намаляване на скоковете с визуални криви преди/след за всяка. Трето, проследява метаболитното ви здраве надлъжно с анализи на тенденции за гликемично натоварване, макронутриенти, телесни показатели и HOMA-IR във времето. Четвърто, генерира PDF медицински доклади, които можете да споделите с лекаря си. И пето, LOGI включва структурирана образователна програма с 12+ микро-урока за инсулинова резистентност и метаболитно здраве. Разликата е като между справочник и личен треньор по метаболитно здраве.
Мога ли да използвам приложение за гликемичен индекс за управление на PCOS или преддиабет?
Абсолютно. PCOS и преддиабетът са движени от инсулинова резистентност, а управлението на гликемичното натоварване е една от най-ефективните хранителни интервенции, препоръчвани от ендокринолози. LOGI – Glycemic Index Tracker е проектиран специално за хора, управляващи тези състояния. Всяко хранене, което регистрирате, получава прогнозна глюкозна крива и персонализирани стратегии за намаляване на скока. Вграденият HOMA-IR калкулатор ви позволява да проследявате резултата за инсулинова резистентност във времето чрез лабораторните ви резултати — така вие и лекарят ви можете да видите обективен напредък. Можете дори да експортирате пълната история на храненията, тенденциите на гликемичното натоварване и макроразпределението като професионален PDF медицински доклад за прегледи. За всеки с PCOS или преддиабет, LOGI предоставя подхода, базиран на данни, който общите калорийни броячи просто не могат.
Предвидете глюкозната си реакция преди да ядете
Вижте моята глюкозна прогнозаЗапочнете безплатен пробен период • Откажете по всяко време