👩
Martha86
★★★★★
“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
🔬 Разберете инсулиновата резистентност 
Предвидете глюкозната си реакция преди да ядете
Проследяване на гликемичния индекс с интелигентно разпознаване на храна. Вижте как храната влияе на кръвната ви захар. Изследвайте инсулиновата резистентност и изградете по-умни хранителни навици.
2 minutes setup. No credit card required.
10 000+ потребители
★★★★★ 4.8 App Store
ИДЕАЛНО ЗА
Инсулинова резистентностPCOSПреддиабетОтслабванеДиета с нисък гликемичен индекс
Звучи познато?
Това не са характерови недостатъци. Това са признаци, че кръвната ви захар може да е на влакче.
⚡
Спад на енергията след хранене?
Следобедният спад не е въпрос на воля. Кръвната ви захар се срива след скок. Всеки ден се возите на хормонално влакче.
🍩
Неудържими желания за храна?
Когато глюкозата спадне, мозъкът ви крещи за захар. Това не е слабост — това е биология. Но можете да прекъснете цикъла.
⚖️
Тегло, което не помръдва?
Броенето на калории не разказва цялата история. Разбирането на гликемичния ви отговор може да промени картината.
Добрата новина? Щом видите какво се случва вътре в тялото ви, можете да направите по-информирани избори.
Вижте моята глюкозна прогноза → 📊 Подкрепено от науката
Проучвания свързват диетите с нисък гликемичен индекс с подобрена инсулинова чувствителност и метаболитно здраве.
23%
подобрение на инсулиновата чувствителност в проучвания за диета с нисък гликемичен индекс (Brand-Miller et al.)
3 000+
храни в нашата база данни за гликемичен индекс
6
прозрения за гликемичния индекс за всяко хранене
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
Всичко необходимо за изследване на инсулиновата резистентност
AI скенер за храна
Снимайте. Получете мигновена прогноза за гликемичен индекс и гликемично натоварване. Без ръчно въвеждане.
3-часова глюкозна прогноза
Вижте прогнозната крива на кръвната захар преди да ядете. Разберете моделите си, а не просто ги записвайте.
6 прозрения за гликемичния индекс за всяко хранене
Персонализирани тактики: последователност на хранене, комбинации на храни, трик с оцет, таймер за разходка.
Пълна база данни за гликемичен индекс и гликемично натоварване
15 000+ храни с гликемичен индекс, гликемично натоварване и пълни макронутриентни данни.
4.8
★★★★★
Обичана от хиляди
10 000+ потребители · App Store
👨
Tomasz W.
Pre-diabetes
★★★★★
A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
👩
Noa
★★★★★
“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
Lost 12kg in 4 months
“Finally understanding WHY certain foods made me feel terrible changed everything. My energy is stable all day now.”
👩
Herstory
★★★★★
“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
�
Ante die Ente
★★★★★
“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
👩
Anna S.
Insulin Resistance
★★★★★
No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
�
Ann81
★★★★★
“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Great support!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Very good idea with the editing meals”
Вашето пътешествие за откриване на инсулиновата резистентност
Разбирането на инсулиновата резистентност отнема време. Ето как изглежда последователното гликемично осъзнаване на практика.
1
1
Седмица 1 Седмица 1
Вижте какво наистина се случва
Сканирате храненията си и виждате прогнозни глюкозни криви — персонализирани за вашата храна, вашите порции. За първи път виждате кои хранения причиняват големи скокове и кои ви поддържат стабилни. Проучванията показват, че осъзнаването на глюкозата променя хранителното поведение в рамките на дни.
Ще идентифицирате своите топ 3–5 причинители на скокове — конкретните хранения, предизвикващи най-големите глюкозни колебания. Това е основата, върху която се гради всичко останало.
2
2
Седмици 2–4 Седмици 2–4
Усъвършенствайте храненията си
Прилагате подходи, базирани на доказателства: проучвания показват, че яденето на зеленчуци и протеини преди въглехидрати може да повлияе на следхранителната глюкозна крива (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). 10-минутна разходка след хранене има измерим ефект върху пиковата глюкоза. Добавяте лъжица оцет преди нишестени хранения — добре проучен подход за подпомагане на инсулиновата чувствителност.
Това не са трикове от модни диети. Те са рецензирани интервенции, които действат чрез забавяне на стомашното изпразване, притъпяване на скоростта на абсорбция на глюкозата и даване на време на панкреаса да реагира пропорционално. Прогнозните ви криви започват да се изравняват.
3
3
Месеци 2–3 Месеци 2–3
Навиците се вкореняват
След 8+ седмици на последователно хранене с нисък гликемичен индекс, разбирате моделите на инсулиновата си резистентност и енергията се стабилизира (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). Следобедните енергийни сривове отзвучават, защото стабилната глюкоза означава стабилни грелин и лептин — хормоните, контролиращи глада и ситостта. Желанията за храна намаляват не от воля, а от биология.
Много потребители, интересуващи се от PCOS или преддиабет, споделят данните от Logi с лекаря си за обсъждане на кръвна захар на гладно, HbA1c и други маркери. Тялото ви учи от постоянните ви решения.
4
4
Месец 4+ Месец 4+
Уверено хранене
Изградили сте система, не диета. Всяка рецепта е инструмент. Всяко хранене е точка от данни. Имате трайно разбиране на инсулиновата резистентност, информирани хранителни избори и устойчиви навици (Zafar et al., Nutrients, 2019). Не броите калории — правите информирани избори, защото разбирате реакцията на тялото си.
Връзката ви с храната се е променила фундаментално. Ядете с увереност, не с тревожност. Резултатите се натрупват, защото навиците са устойчиви — подкрепени от разбиране, а не от ограничения.
Често задавани въпроси
Кое е най-доброто приложение за проследяване на гликемичния индекс и гликемичното натоварване?
LOGI – Glycemic Index Tracker е най-изчерпателното приложение за гликемичен индекс и гликемично натоварване. За разлика от обикновените хранителни дневници, LOGI използва интелигентно разпознаване на храна за сканиране на всяко хранене — чрез снимка или текст — и мигновено показва гликемичния индекс, гликемичното натоварване и пълното макронутриентно разпределение за всяка съставка. Това, което отличава LOGI, е прогнозната глюкозна крива: 3-часова симулация на очакваната реакция на кръвната ви захар, генерирана преди да ядете. С 15 000+ храни в базата данни, 6 базирани на доказателства гликемични прозрения за всяко хранене и вграден HOMA-IR калкулатор за разбиране на инсулиновата резистентност във времето, LOGI надхвърля записването и помага да разберете метаболичните си модели.
Може ли приложение за гликемичен индекс да ми помогне да науча повече за инсулиновата резистентност?
Да — и зад това стоят сериозни изследвания. Метаанализ в American Journal of Clinical Nutrition установи, че диетите с нисък гликемичен индекс са свързани с подобрена инсулинова чувствителност. Предизвикателството винаги е било да знаете кои храни влияят на кръвната ви захар и с колко. Точно в това помага LOGI. Тракерът на гликемичния индекс на LOGI ви показва прогнозна глюкозна крива за всяко хранене, идентифицира най-значимите причинители на скокове и предоставя 6 образователни прозрения (включително последователност на хранене, движение след хранене и комбинации на храни). Потребителите получават и HOMA-IR калкулатор за разбиране на моделите на инсулинова резистентност чрез лабораторни резултати, и могат да експортират PDF доклади за споделяне с лекаря. Това е пълен образователен и проследяващ инструмент за инсулинова резистентност, а не просто хранителен дневник.
Как приложението LOGI предвижда реакцията на кръвната ми захар преди да ям?
LOGI използва собствен модел, който комбинира гликемичния индекс, гликемичното натоварване, съдържанието на фибри, съотношенията мазнини и протеини и размера на порцията на цялото хранене, за да генерира прогнозна крива на глюкозната реакция. Тази интерактивна 3-часова графика показва очакваната траектория на кръвната ви захар — включително пика, скоростта на покачване и връщането към изходното ниво. Но LOGI отива по-далеч: наслагва 6 образователни сценария (като ядене на зеленчуци първо, добавяне на 10-минутна разходка или използване на заместител с нисък гликемичен индекс), така че да видите точно как всяка стратегия би изравнила кривата ви. Не е нужно CGM устройство — просто сканирайте храната си или потърсете в базата от 15 000+ храни и LOGI прави останалото.
Какво отличава LOGI от другите приложения за гликемичен индекс?
Повечето приложения за гликемичен индекс са статични бази данни — търсите храна, виждате число и толкова. LOGI е фундаментално различен. Първо, предвижда пълната ви глюкозна реакция за цяло хранене, а не само за отделни съставки. Второ, предоставя 6 действени гликемични прозрения с визуални криви преди/след за всяка. Трето, проследява метаболитното ви здраве надлъжно с анализи на тенденции за гликемично натоварване, макронутриенти, телесни показатели и HOMA-IR във времето. Четвърто, генерира PDF доклади, които можете да споделите с лекаря си. И пето, LOGI включва структурирана образователна програма с 12+ микро-урока за инсулинова резистентност и метаболитно здраве. Разликата е като между справочник и личен хранителен обучител.
Полезно ли е приложение за гликемичен индекс за хора, интересуващи се от PCOS или преддиабет?
Абсолютно. PCOS и преддиабетът са свързани с инсулинова резистентност, а разбирането на гликемичното натоварване е едно от най-ценните хранителни прозрения за хора, проучващи тези теми. LOGI – Glycemic Index Tracker е създаден за хора, които искат да научат повече за тези модели. Всяко хранене, което регистрирате, получава прогнозна глюкозна крива и образователни прозрения за гликемичната ви реакция. Вграденият HOMA-IR калкулатор ви помага да разберете моделите на инсулинова резистентност във времето чрез лабораторните ви резултати. Можете да експортирате пълната история на храненията, тенденциите на гликемичното натоварване и макроразпределението като PDF доклад за прегледи. За всеки, интересуващ се от PCOS или преддиабет, LOGI предоставя образователния подход, който общите калорийни броячи просто не могат.
Предвидете глюкозната си реакция преди да ядете
Вижте моята глюкозна прогнозаЗапочнете безплатен пробен период • Откажете по всяко време