👩
Martha86
★★★★★
“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
🔬 Tìm hiểu kháng insulin 
Dự đoán phản ứng đường huyết trước khi ăn
Theo dõi chỉ số đường huyết bằng nhận diện thực phẩm thông minh. Xem thực phẩm ảnh hưởng đến đường huyết của bạn như thế nào. Khám phá kháng insulin và xây dựng thói quen ăn uống thông minh hơn.
2 minutes setup. No credit card required.
10.000+ người dùng
★★★★★ 4,8 App Store
LÝ TƯỞNG CHO
Kháng insulinPCOSTiền đái tháo đườngGiảm cânChế độ ăn GI thấp
Nghe quen không?
Đây không phải là khiếm khuyết tính cách. Đây là dấu hiệu cho thấy đường huyết của bạn có thể đang lên xuống như tàu lượn.
⚡
Kiệt sức sau bữa ăn?
Cơn mệt lúc 3 giờ chiều không phải do thiếu ý chí. Đường huyết của bạn đang sụt giảm sau đột biến. Bạn đang trên chiếc tàu lượn nội tiết tố mỗi ngày.
🍩
Thèm ăn không kiểm soát được?
Khi đường huyết giảm, não bạn đòi đường. Đó không phải yếu đuối — đó là sinh học. Nhưng bạn có thể phá vỡ vòng lặp này.
⚖️
Cân nặng không giảm?
Đếm calo không kể hết câu chuyện. Hiểu phản ứng đường huyết của bạn có thể thay đổi bức tranh.
Tin tốt là: Khi bạn thấy được những gì đang xảy ra bên trong cơ thể, bạn có thể đưa ra lựa chọn sáng suốt hơn.
Xem dự đoán đường huyết của tôi → 📊 Dựa trên nghiên cứu
Các nghiên cứu liên kết chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp với độ nhạy insulin được cải thiện và sức khỏe chuyển hóa tốt hơn.
23%
cải thiện độ nhạy insulin trong các nghiên cứu chế độ ăn GI thấp (Brand-Miller et al.)
3.000+
thực phẩm trong cơ sở dữ liệu chỉ số đường huyết
6
thông tin chuyên sâu về chỉ số đường huyết mỗi bữa
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
Tất cả những gì bạn cần để khám phá kháng insulin
Máy quét thực phẩm AI
Chụp ảnh. Nhận dự đoán chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết ngay lập tức. Không cần nhập liệu thủ công.
Dự đoán đường huyết 3 giờ
Xem đường cong đường huyết dự kiến trước khi ăn. Hiểu các mô hình của bạn, không chỉ theo dõi.
6 thông tin chuyên sâu về chỉ số đường huyết mỗi bữa
Chiến thuật dựa trên bằng chứng: thứ tự ăn, kết hợp thực phẩm, mẹo giấm, hẹn giờ đi bộ.
Cơ sở dữ liệu chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết đầy đủ
15.000+ thực phẩm với chỉ số đường huyết, tải lượng đường huyết và dữ liệu dinh dưỡng đầy đủ.
4.8
★★★★★
Được hàng nghìn người yêu thích
10.000+ người dùng · App Store
👨
Tomasz W.
Pre-diabetes
★★★★★
A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
👩
Noa
★★★★★
“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
Lost 12kg in 4 months
“Finally understanding WHY certain foods made me feel terrible changed everything. My energy is stable all day now.”
👩
Herstory
★★★★★
“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
�
Ante die Ente
★★★★★
“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
👩
Anna S.
Insulin Resistance
★★★★★
No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
�
Ann81
★★★★★
“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Great support!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Very good idea with the editing meals”
Hành trình khám phá kháng insulin của bạn
Hiểu kháng insulin cần thời gian. Đây là những gì nhận thức đường huyết nhất quán trông như thế nào trong thực tế.
1
1
Tuần 1 Tuần 1
Xem những gì thực sự đang xảy ra
Bạn quét bữa ăn và xem đường cong đường huyết dự đoán — cá nhân hóa theo thực phẩm và khẩu phần của bạn. Lần đầu tiên, bạn thấy bữa nào gây đột biến lớn và bữa nào giữ ổn định. Nghiên cứu cho thấy nhận thức về đường huyết thay đổi hành vi ăn uống trong vài ngày.
Bạn sẽ xác định 3–5 tác nhân gây đột biến hàng đầu — những bữa ăn cụ thể gây biến động đường huyết lớn nhất. Đây là nền tảng cho mọi thứ khác.
2
2
Tuần 2–4 Tuần 2–4
Cải thiện bữa ăn
Bạn áp dụng các phương pháp dựa trên bằng chứng: nghiên cứu cho thấy ăn rau và protein trước tinh bột có thể ảnh hưởng đến đường cong đường huyết sau bữa ăn (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). Đi bộ 10 phút sau ăn có tác động đo lường được lên đỉnh đường huyết. Thêm một thìa giấm trước bữa ăn nhiều tinh bột — phương pháp được nghiên cứu kỹ để hỗ trợ độ nhạy insulin.
Đây không phải mẹo ăn kiêng thời thượng. Đây là các can thiệp được bình duyệt, hoạt động bằng cách làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, giảm tốc độ hấp thu đường và cho tuyến tụy thời gian phản ứng tương xứng. Đường cong dự đoán bắt đầu phẳng hơn.
3
3
Tháng 2–3 Tháng 2–3
Thói quen bắt đầu bám rễ
Sau 8+ tuần ăn GI thấp nhất quán, bạn hiểu các mô hình kháng insulin của mình và năng lượng ổn định (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). Cơn kiệt sức lúc 3 giờ chiều biến mất vì đường huyết ổn định nghĩa là ghrelin và leptin ổn định — các hormone kiểm soát đói và no. Cơn thèm giảm không phải nhờ ý chí mà nhờ sinh học.
Nhiều người dùng quan tâm đến PCOS hoặc tiền đái tháo đường chia sẻ dữ liệu Logi với bác sĩ để thảo luận về đường huyết lúc đói, HbA1c và các chỉ số khác. Cơ thể bạn đang học hỏi từ những lựa chọn nhất quán của bạn.
4
4
Tháng 4+ Tháng 4+
Ăn uống tự tin
Bạn đã xây dựng một hệ thống, không phải chế độ ăn kiêng. Mỗi công thức là một công cụ. Mỗi bữa ăn là một điểm dữ liệu. Bạn có sự hiểu biết bền vững về kháng insulin, lựa chọn thực phẩm sáng suốt và thói quen bền vững (Zafar et al., Nutrients, 2019). Bạn không đếm calo — bạn đưa ra lựa chọn sáng suốt vì hiểu phản ứng của cơ thể.
Mối quan hệ giữa bạn và thực phẩm đã thay đổi căn bản. Bạn ăn với sự tự tin, không phải lo lắng. Kết quả cộng dồn vì thói quen bền vững — dựa trên sự hiểu biết, không phải hạn chế.
Câu hỏi thường gặp
Ứng dụng tốt nhất để theo dõi chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết là gì?
LOGI – Glycemic Index Tracker là ứng dụng theo dõi chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết toàn diện nhất. Khác với các ứng dụng ghi chép thực phẩm cơ bản, LOGI sử dụng nhận diện thực phẩm thông minh để quét bất kỳ bữa ăn nào — bằng ảnh hoặc văn bản — và trả về ngay lập tức chỉ số đường huyết, tải lượng đường huyết và phân tích dinh dưỡng đầy đủ cho mỗi thành phần. Điểm khác biệt của LOGI là đường cong đường huyết dự đoán: mô phỏng 3 giờ về phản ứng đường huyết ước tính, được tạo trước khi bạn ăn. Với 15.000+ thực phẩm trong cơ sở dữ liệu, 6 thông tin chuyên sâu về chỉ số đường huyết dựa trên bằng chứng mỗi bữa và máy tính HOMA-IR tích hợp để hiểu kháng insulin theo thời gian, LOGI vượt xa việc ghi chép để giúp bạn hiểu các mô hình chuyển hóa của mình.
Ứng dụng theo dõi chỉ số đường huyết có thực sự giúp tìm hiểu về kháng insulin không?
Có — và có nghiên cứu mạnh mẽ hỗ trợ. Một phân tích tổng hợp trong American Journal of Clinical Nutrition cho thấy chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp liên quan đến độ nhạy insulin được cải thiện. Thách thức luôn là biết thực phẩm nào ảnh hưởng đến đường huyết và ảnh hưởng bao nhiêu. Đó chính xác là điều LOGI giúp giải quyết. Bộ theo dõi chỉ số đường huyết của LOGI hiển thị đường cong đường huyết dự đoán cho mỗi bữa, xác định các tác nhân gây đột biến tệ nhất và cung cấp 6 thông tin chuyên sâu giáo dục (bao gồm thứ tự ăn, vận động sau bữa ăn và kết hợp thực phẩm). Người dùng cũng có máy tính HOMA-IR để hiểu mô hình kháng insulin bằng kết quả xét nghiệm, và có thể xuất báo cáo PDF để chia sẻ với bác sĩ. Đây là công cụ giáo dục và theo dõi kháng insulin hoàn chỉnh, không chỉ là nhật ký thực phẩm.
Ứng dụng LOGI dự đoán phản ứng đường huyết trước khi tôi ăn như thế nào?
LOGI sử dụng mô hình độc quyền kết hợp chỉ số đường huyết, tải lượng đường huyết, hàm lượng chất xơ, tỷ lệ chất béo và protein, và khẩu phần của toàn bộ bữa ăn để tạo đường cong phản ứng đường huyết dự đoán. Biểu đồ tương tác 3 giờ này hiển thị quỹ đạo đường huyết ước tính — bao gồm đỉnh, tốc độ tăng và thời gian trở về mức nền. Nhưng LOGI còn đi xa hơn: nó chồng lấp 6 kịch bản giáo dục (như ăn rau trước, đi bộ 10 phút, hoặc thay thế bằng thực phẩm GI thấp) để bạn thấy chính xác mỗi phương pháp ảnh hưởng đến đường cong như thế nào. Không cần thiết bị CGM — chỉ cần quét thực phẩm hoặc tìm trong cơ sở dữ liệu 15.000+ thực phẩm, và LOGI sẽ làm phần còn lại.
Điều gì làm LOGI khác biệt so với các ứng dụng chỉ số đường huyết khác?
Hầu hết các ứng dụng chỉ số đường huyết là cơ sở dữ liệu tĩnh — bạn tra cứu thực phẩm, thấy một con số, và chỉ vậy. LOGI khác biệt căn bản. Thứ nhất, nó dự đoán phản ứng đường huyết hoàn chỉnh cho toàn bộ bữa ăn, không chỉ từng thành phần riêng lẻ. Thứ hai, nó cung cấp 6 thông tin chuyên sâu về chỉ số đường huyết có thể hành động với đường cong trước/sau trực quan cho từng chiến lược. Thứ ba, nó theo dõi mô hình theo thời gian với phân tích xu hướng cho tải lượng đường huyết, dinh dưỡng, chỉ số cơ thể và HOMA-IR. Thứ tư, nó tạo báo cáo PDF bạn có thể chia sẻ với nhà cung cấp dịch vụ y tế. Và thứ năm, LOGI bao gồm chương trình giáo dục có cấu trúc với 12+ bài học ngắn về kháng insulin và sức khỏe chuyển hóa. Đó là sự khác biệt giữa một cuốn sách tham khảo và một huấn luyện viên giáo dục dinh dưỡng cá nhân.
Ứng dụng chỉ số đường huyết có hữu ích cho người quan tâm đến PCOS hoặc tiền đái tháo đường không?
Hoàn toàn có thể. PCOS và tiền đái tháo đường đều liên quan đến kháng insulin, và hiểu tải lượng đường huyết là một trong những thông tin chuyên sâu về chế độ ăn có giá trị nhất cho người đang tìm hiểu các chủ đề này. LOGI – Glycemic Index Tracker được thiết kế cho người muốn tìm hiểu về các mô hình này. Mỗi bữa ăn bạn ghi lại đều có đường cong đường huyết dự đoán và thông tin chuyên sâu giáo dục về phản ứng đường huyết của bạn. Máy tính HOMA-IR tích hợp cho phép bạn hiểu mô hình kháng insulin theo thời gian bằng kết quả xét nghiệm. Bạn thậm chí có thể xuất toàn bộ lịch sử bữa ăn, xu hướng tải lượng đường huyết và phân tích dinh dưỡng dưới dạng báo cáo y tế PDF chuyên nghiệp để mang đến các cuộc hẹn. Với bất kỳ ai quan tâm đến PCOS hoặc tiền đái tháo đường, LOGI cung cấp cách tiếp cận giáo dục mà các ứng dụng đếm calo thông thường đơn giản là không thể.
Dự đoán phản ứng đường huyết trước khi ăn
Xem dự đoán đường huyết của tôiDùng thử miễn phí • Hủy bất cứ lúc nào