👩
Martha86
★★★★★
“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
🔬 Quản lý kháng insulin bằng AI 
Dự đoán phản ứng đường huyết trước khi ăn
Theo dõi chỉ số đường huyết bằng AI. Kiểm soát đột biến đường huyết, giảm kháng insulin và cuối cùng giảm được cân nặng cứng đầu.
2 minutes setup. No credit card required.
10.000+ người dùng
★★★★★ 4,8 App Store
LÝ TƯỞNG CHO
Kháng insulinPCOSTiền đái tháo đườngGiảm cânChế độ ăn GI thấp
Nghe quen không?
Đây không phải là khiếm khuyết tính cách. Đây là triệu chứng của đường huyết không ổn định.
⚡
Kiệt sức sau bữa ăn?
Cơn mệt lúc 3 giờ chiều không phải do thiếu ý chí. Đường huyết của bạn đang sụt giảm sau đột biến. Bạn đang trên chiếc tàu lượn nội tiết tố mỗi ngày.
🍩
Thèm ăn không kiểm soát được?
Khi đường huyết giảm, não bạn đòi đường. Đó không phải yếu đuối — đó là sinh học. Nhưng bạn có thể phá vỡ vòng lặp này.
⚖️
Cân nặng không giảm?
Đếm calo không hiệu quả khi insulin liên tục ra lệnh cho cơ thể tích trữ mỡ. Điều chỉnh nội tiết tố, cân nặng sẽ giảm.
Tin tốt là: Khi bạn thấy được những gì đang xảy ra bên trong cơ thể, bạn có thể khắc phục.
Xem dự đoán đường huyết của tôi → 📊 Được nghiên cứu chứng minh
Chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp được chứng minh lâm sàng là giảm kháng insulin và cải thiện sức khỏe chuyển hóa.
23%
giảm kháng insulin với chế độ ăn GI thấp
3.000+
thực phẩm trong cơ sở dữ liệu chỉ số đường huyết
6
chiến lược giảm đột biến mỗi bữa
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
Tất cả những gì bạn cần để quản lý kháng insulin
Máy quét thực phẩm AI
Chụp ảnh. Nhận dự đoán chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết ngay lập tức. Không cần nhập liệu thủ công.
Dự đoán đường huyết 3 giờ
Xem đường cong đường huyết dự kiến trước khi ăn. Ngăn chặn đột biến, không chỉ theo dõi.
6 chiến lược giảm đột biến
Chiến thuật cá nhân hóa: thứ tự ăn, kết hợp thực phẩm, mẹo giấm, hẹn giờ đi bộ.
Cơ sở dữ liệu GI/GL đầy đủ
15.000+ thực phẩm với chỉ số đường huyết, tải lượng đường huyết và dữ liệu dinh dưỡng đầy đủ.
4.8
★★★★★
Được hàng nghìn người yêu thích
10.000+ người dùng · App Store
👨
Tomasz W.
Pre-diabetes
★★★★★
A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
👩
Noa
★★★★★
“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
Lost 12kg in 4 months
“Finally understanding WHY certain foods made me feel terrible changed everything. My energy is stable all day now.”
👩
Herstory
★★★★★
“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
�
Ante die Ente
★★★★★
“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
👩
Anna S.
Insulin Resistance
★★★★★
No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
�
Ann81
★★★★★
“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Great support!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Very good idea with the editing meals”
Lộ trình đảo ngược kháng insulin của bạn
Kháng insulin không hình thành qua một đêm — và cũng không đảo ngược qua một đêm. Nhưng nghiên cứu lâm sàng cho thấy thay đổi chế độ ăn có mục tiêu mang lại cải thiện đo lường được trong vài tuần, không phải vài năm. Đây là những gì khoa học nói về hành trình của bạn.
1
1
Tuần 1 Tuần 1
Xem những gì thực sự đang xảy ra
Bạn quét bữa ăn và xem đường cong đường huyết dự đoán — cá nhân hóa theo thực phẩm và khẩu phần của bạn. Lần đầu tiên, bạn thấy bữa nào gây đột biến 40+ mg/dL và bữa nào giữ ổn định. Nghiên cứu cho thấy chỉ riêng việc nhận thức về đường huyết đã giảm đột biến sau bữa ăn trung bình 11–15%.
Bạn sẽ xác định 3–5 tác nhân gây đột biến hàng đầu — những bữa ăn cụ thể gây biến động đường huyết lớn nhất. Đây là nền tảng cho mọi thứ khác.
2
2
Tuần 2–4 Tuần 2–4
Tái cấu trúc bữa ăn
Bạn áp dụng các chiến lược được chứng minh lâm sàng: ăn rau và protein trước tinh bột có thể giảm đột biến đường huyết sau bữa ăn lên đến 73% (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). Đi bộ 10 phút sau ăn giảm đỉnh đường huyết 22%. Thêm một thìa giấm trước bữa ăn nhiều tinh bột — được chứng minh cải thiện độ nhạy insulin 34%.
Đây không phải mẹo ăn kiêng thời thượng. Đây là các can thiệp được bình duyệt, hoạt động bằng cách làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, giảm tốc độ hấp thu đường và cho tuyến tụy thời gian phản ứng tương xứng. Đường cong dự đoán bắt đầu phẳng hơn.
3
3
Tháng 2–3 Tháng 2–3
Cơ thể bạn phản ứng
Sau 8+ tuần ăn GI thấp nhất quán, độ nhạy insulin cải thiện đo lường được (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). Cơn kiệt sức lúc 3 giờ chiều biến mất vì đường huyết ổn định nghĩa là ghrelin và leptin ổn định — các hormone kiểm soát đói và no. Cơn thèm giảm không phải nhờ ý chí mà nhờ sinh học.
Nếu bạn bị PCOS hoặc tiền đái tháo đường, đây thường là lúc các chỉ số lâm sàng bắt đầu thay đổi — đường huyết lúc đói, HbA1c, triglyceride. Cơ thể bạn đang học lại cách xử lý carbohydrate hiệu quả.
4
4
Tháng 4+ Tháng 4+
Sức bền chuyển hóa
Bạn đã xây dựng một hệ thống, không phải chế độ ăn kiêng. Mỗi công thức là một công cụ. Mỗi bữa ăn là một điểm dữ liệu. Các can thiệp GI thấp bền vững cho thấy cải thiện lâu dài về chỉ số kháng insulin, thành phần cơ thể và yếu tố nguy cơ tim mạch (Zafar et al., Nutrients, 2019). Bạn không đếm calo — bạn đưa ra lựa chọn sáng suốt vì hiểu phản ứng của cơ thể.
Mối quan hệ giữa bạn và thực phẩm đã thay đổi căn bản. Bạn ăn với sự tự tin, không phải lo lắng. Kết quả cộng dồn vì thói quen bền vững — dựa trên sự hiểu biết, không phải hạn chế.
Câu hỏi thường gặp
Ứng dụng tốt nhất để theo dõi chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết là gì?
LOGI – Glycemic Index Tracker là ứng dụng theo dõi chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết toàn diện nhất. Khác với các ứng dụng ghi chép thực phẩm cơ bản, LOGI sử dụng AI để quét bất kỳ bữa ăn nào — bằng ảnh hoặc văn bản — và trả về ngay lập tức chỉ số đường huyết (GI), tải lượng đường huyết (GL) và phân tích dinh dưỡng đầy đủ cho mỗi thành phần. Điểm khác biệt của LOGI là đường cong đường huyết dự đoán: mô phỏng 3 giờ về phản ứng đường huyết ước tính, được tạo trước khi bạn ăn. Với 15.000+ thực phẩm trong cơ sở dữ liệu, 6 chiến lược giảm đột biến được chứng minh lâm sàng mỗi bữa và máy tính HOMA-IR tích hợp để theo dõi kháng insulin theo thời gian, LOGI là ứng dụng duy nhất vượt xa việc ghi chép để chủ động giúp bạn quản lý sức khỏe chuyển hóa.
Ứng dụng theo dõi chỉ số đường huyết có thực sự giúp đảo ngược kháng insulin không?
Có — và khoa học rất rõ ràng. Một phân tích tổng hợp trong American Journal of Clinical Nutrition cho thấy chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp cải thiện đáng kể độ nhạy insulin và giảm đường huyết lúc đói. Thách thức luôn là biết thực phẩm nào làm tăng đường huyết và tăng bao nhiêu. Đó chính xác là điều LOGI giải quyết. Bộ theo dõi chỉ số đường huyết AI của LOGI hiển thị đường cong đường huyết dự đoán cho mỗi bữa, xác định các tác nhân gây đột biến tệ nhất và cung cấp 6 chiến lược giảm thiểu cá nhân hóa (bao gồm thứ tự ăn, vận động sau bữa ăn và kết hợp thực phẩm). Người dùng cũng có máy tính HOMA-IR để theo dõi điểm kháng insulin bằng kết quả xét nghiệm, và có thể xuất báo cáo y tế PDF để chia sẻ với bác sĩ hoặc chuyên gia đái tháo đường. Đây là hệ thống quản lý kháng insulin hoàn chỉnh, không chỉ là nhật ký thực phẩm.
Ứng dụng LOGI dự đoán phản ứng đường huyết trước khi tôi ăn như thế nào?
LOGI sử dụng mô hình AI độc quyền kết hợp chỉ số đường huyết, tải lượng đường huyết, hàm lượng chất xơ, tỷ lệ chất béo và protein, và khẩu phần của toàn bộ bữa ăn để tạo đường cong phản ứng đường huyết dự đoán. Biểu đồ tương tác 3 giờ này hiển thị quỹ đạo đường huyết ước tính — bao gồm đỉnh, tốc độ tăng và thời gian trở về mức nền. Nhưng LOGI còn đi xa hơn: nó chồng lấp 6 kịch bản giảm đột biến (như ăn rau trước, đi bộ 10 phút, hoặc thay thế bằng thực phẩm GI thấp) để bạn thấy chính xác mỗi chiến lược làm phẳng đường cong như thế nào. Không cần thiết bị CGM — chỉ cần quét thực phẩm bằng AI hoặc tìm trong cơ sở dữ liệu 15.000+ thực phẩm, và LOGI sẽ làm phần còn lại.
Điều gì làm LOGI khác biệt so với các ứng dụng chỉ số đường huyết khác?
Hầu hết các ứng dụng chỉ số đường huyết là cơ sở dữ liệu tĩnh — bạn tra cứu thực phẩm, thấy một con số, và chỉ vậy. LOGI khác biệt căn bản. Thứ nhất, nó dự đoán phản ứng đường huyết hoàn chỉnh cho toàn bộ bữa ăn, không chỉ từng thành phần riêng lẻ. Thứ hai, nó cung cấp 6 chiến lược giảm đột biến có thể hành động với đường cong trước/sau trực quan cho từng chiến lược. Thứ ba, nó theo dõi sức khỏe chuyển hóa theo thời gian với phân tích xu hướng cho tải lượng đường huyết, dinh dưỡng, chỉ số cơ thể và HOMA-IR. Thứ tư, nó tạo báo cáo y tế PDF bạn có thể chia sẻ với nhà cung cấp dịch vụ y tế. Và thứ năm, LOGI bao gồm chương trình giáo dục có cấu trúc với 12+ bài học ngắn về kháng insulin và sức khỏe chuyển hóa. Đó là sự khác biệt giữa một cuốn sách tham khảo và một huấn luyện viên sức khỏe chuyển hóa cá nhân.
Tôi có thể sử dụng ứng dụng chỉ số đường huyết để quản lý PCOS hoặc tiền đái tháo đường không?
Hoàn toàn có thể. PCOS và tiền đái tháo đường đều do kháng insulin gây ra, và quản lý tải lượng đường huyết là một trong những can thiệp chế độ ăn hiệu quả nhất được các chuyên gia nội tiết khuyến nghị. LOGI – Glycemic Index Tracker được thiết kế đặc biệt cho những người quản lý các tình trạng này. Mỗi bữa ăn bạn ghi lại đều có đường cong đường huyết dự đoán và chiến lược cá nhân hóa để giảm đột biến. Máy tính HOMA-IR tích hợp cho phép bạn theo dõi điểm kháng insulin theo thời gian bằng kết quả xét nghiệm — để bạn và bác sĩ có thể thấy tiến triển khách quan. Bạn thậm chí có thể xuất toàn bộ lịch sử bữa ăn, xu hướng tải lượng đường huyết và phân tích dinh dưỡng dưới dạng báo cáo y tế PDF chuyên nghiệp để mang đến các cuộc hẹn. Với bất kỳ ai bị PCOS hoặc tiền đái tháo đường, LOGI cung cấp cách tiếp cận dựa trên dữ liệu mà các ứng dụng đếm calo thông thường đơn giản là không thể.
Dự đoán phản ứng đường huyết trước khi ăn
Xem dự đoán đường huyết của tôiDùng thử miễn phí • Hủy bất cứ lúc nào