👩
Martha86
★★★★★
“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
🔬 Керуйте інсулінорезистентністю за допомогою ШІ 
Прогнозуйте свою глюкозну відповідь до їжі
Відстеження глікемічного індексу на основі ШІ. Контролюйте стрибки цукру в крові, зменшуйте інсулінорезистентність і нарешті скиньте вагу, яка не зрушує.
2 minutes setup. No credit card required.
10 000+ користувачів
★★★★★ 4.8 App Store
ІДЕАЛЬНО ДЛЯ
ІнсулінорезистентністьСПКЯПредіабетСхудненняДієта з низьким ГІ
Знайоме?
Це не вади характеру. Це симптоми нестабільного рівня цукру в крові.
⚡
Занепад сил після їжі?
Той спад о 15:00 — не про силу волі. Це ваш цукор у крові падає після стрибка. Ви їздите на гормональних гірках щодня.
🍩
Тяга, яку неможливо контролювати?
Коли глюкоза падає, мозок кричить про цукор. Це не слабкість — це біологія. Але ви можете розірвати це коло.
⚖️
Вага, яка не зрушує?
Підрахунок калорій не працює, коли інсулін постійно каже вашому тілу накопичувати жир. Виправте гормони — виправте вагу.
Хороша новина? Як тільки ви побачите, що відбувається всередині вашого тіла, ви зможете це виправити.
Подивитися прогноз глюкози → 📊 Підтверджено дослідженнями
Дієти з низьким глікемічним індексом клінічно доведено зменшують інсулінорезистентність і покращують метаболічне здоров'я.
23%
зниження інсулінорезистентності при дієті з низьким ГІ
3 000+
продуктів у нашій базі глікемічного індексу
6
стратегій зниження стрибків на прийом їжі
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
Усе, що потрібно для керування інсулінорезистентністю
ШІ-сканер їжі
Зробіть фото. Отримайте миттєві прогнози глікемічного індексу та глікемічного навантаження. Без ручного ведення щоденника.
3-годинний прогноз глюкози
Перегляньте орієнтовну криву цукру в крові до їжі. Запобігайте стрибкам, а не просто відстежуйте їх.
6 стратегій зниження стрибків
Персоналізовані тактики: послідовність їжі, поєднання продуктів, лайфхак з оцтом, таймер прогулянки.
Повна база даних ГІ/ГН
15 000+ продуктів з глікемічним індексом, глікемічним навантаженням та повними даними про макронутрієнти.
4.8
★★★★★
Улюблений тисячами
10 000+ користувачів · App Store
👨
Tomasz W.
Pre-diabetes
★★★★★
A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
👩
Noa
★★★★★
“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
Lost 12kg in 4 months
“Finally understanding WHY certain foods made me feel terrible changed everything. My energy is stable all day now.”
👩
Herstory
★★★★★
“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
�
Ante die Ente
★★★★★
“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
👩
Anna S.
Insulin Resistance
★★★★★
No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
�
Ann81
★★★★★
“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Great support!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Very good idea with the editing meals”
Ваш хронологічний план подолання інсулінорезистентності
Інсулінорезистентність не розвинулася за одну ніч — і не зникне за одну ніч. Але клінічні дослідження показують, що цілеспрямовані зміни в харчуванні дають вимірювані покращення за тижні, а не за роки. Ось що каже наука про вашу подорож.
1
1
Тиждень 1 Тиждень 1
Побачте, що насправді відбувається
Ви скануєте свої прийоми їжі й бачите прогнозовані криві глюкози — персоналізовані для вашої їжі, ваших порцій. Вперше ви бачите, які прийоми їжі спричиняють стрибки 40+ мг/дл, а які тримають вас стабільно. Дослідження показують, що лише усвідомлення рівня глюкози зменшує середні після їжні стрибки на 11–15%.
Ви визначите свої 3–5 найбільших тригерів стрибків — конкретні прийоми їжі, що спричиняють найбільші коливання глюкози. Це фундамент, на якому будується все інше.
2
2
Тижні 2–4 Тижні 2–4
Перебудуйте свої прийоми їжі
Ви застосовуєте клінічно перевірені стратегії: вживання овочів і білка перед вуглеводами може зменшити після їжні стрибки глюкози до 73% (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). 10-хвилинна прогулянка після їжі знижує пікову глюкозу на 22%. Столова ложка оцту перед крохмалистими стравами — доведено покращує чутливість до інсуліну на 34%.
Це не модні дієтичні трюки. Це рецензовані інтервенції, які працюють шляхом уповільнення спорожнення шлунка, зменшення швидкості всмоктування глюкози та надання підшлунковій залозі часу для пропорційної відповіді. Ваші прогнозні криві починають вирівнюватися.
3
3
Місяці 2–3 Місяці 2–3
Ваш метаболізм відповідає
Після 8+ тижнів послідовного харчування з низьким глікемічним індексом чутливість до інсуліну вимірювано покращується (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). Енергетичні спади о 15:00 зникають, бо стабільна глюкоза означає стабільні грелін і лептин — гормони, що контролюють голод і ситість. Тяга зменшується не завдяки силі волі, а завдяки біології.
Якщо у вас СПКЯ або предіабет, саме в цей час зазвичай починають змінюватися клінічні маркери — глюкоза натще, HbA1c, тригліцериди. Ваше тіло заново вчиться ефективно переробляти вуглеводи.
4
4
Місяць 4+ Місяць 4+
Метаболічна стійкість
Ви побудували систему, а не дієту. Кожен рецепт — це інструмент. Кожен прийом їжі — це точка даних. Тривалі інтервенції з низьким ГІ показують стійкі покращення маркерів інсулінорезистентності, складу тіла та серцево-судинних факторів ризику (Zafar et al., Nutrients, 2019). Ви не рахуєте калорії — ви приймаєте обґрунтовані рішення, бо розумієте відповідь свого тіла.
Ваші стосунки з їжею принципово змінилися. Ви їсте з упевненістю, а не з тривогою. Результати накопичуються, бо звички є сталими — підкріплені розумінням, а не обмеженнями.
Часті запитання
Який найкращий додаток для відстеження глікемічного індексу та глікемічного навантаження?
LOGI – Glycemic Index Tracker — це найповніший додаток для глікемічного індексу та глікемічного навантаження. На відміну від простих щоденників харчування, LOGI використовує ШІ для сканування будь-якого прийому їжі — за фото або текстом — і миттєво повертає глікемічний індекс (ГІ), глікемічне навантаження (ГН) та повний макронутрієнтний розклад для кожного інгредієнта. LOGI вирізняється прогнозною кривою глюкози: 3-годинною симуляцією орієнтовної відповіді цукру в крові, згенерованою до їжі. З 15 000+ продуктами в базі даних, 6 клінічно обґрунтованими стратегіями зниження стрибків на прийом їжі та вбудованим калькулятором HOMA-IR для відстеження інсулінорезистентності — LOGI є єдиним додатком, який виходить за межі журналу та активно допомагає керувати вашим метаболічним здоров'ям.
Чи може додаток для глікемічного індексу дійсно допомогти подолати інсулінорезистентність?
Так — і наука це підтверджує. Мета-аналіз у American Journal of Clinical Nutrition виявив, що дієти з низьким глікемічним індексом значно покращують чутливість до інсуліну та знижують глюкозу натще. Проблемою завжди було знати, які продукти підвищують ваш цукор у крові і наскільки. Саме це вирішує LOGI. ШІ-трекер глікемічного індексу LOGI показує прогнозну криву глюкози для кожного прийому їжі, визначає найгірші тригери стрибків і надає 6 персоналізованих стратегій пом'якшення (включаючи послідовність їжі, рух після їжі та поєднання продуктів). Користувачі також отримують калькулятор HOMA-IR для відстеження показника інсулінорезистентності за лабораторними результатами та можуть експортувати PDF-звіти для свого лікаря. Це повна система управління інсулінорезистентністю, а не просто щоденник харчування.
Як додаток LOGI прогнозує мою відповідь цукру в крові до їжі?
LOGI використовує власну модель ШІ, яка поєднує глікемічний індекс, глікемічне навантаження, вміст клітковини, співвідношення жирів і білків та розмір порції всього прийому їжі для генерації прогнозної кривої глюкозної відповіді. Цей інтерактивний 3-годинний графік показує орієнтовну траєкторію вашого цукру в крові — включаючи пік, швидкість зростання та повернення до базового рівня. Але LOGI йде далі: він накладає 6 сценаріїв зниження стрибків (наприклад, їсти овочі першими, додати 10-хвилинну прогулянку або використати заміну з низьким ГІ), щоб ви бачили, як кожна стратегія вирівняла б вашу криву. CGM-пристрій не потрібен — просто скануйте їжу за допомогою ШІ або шукайте в базі 15 000+ продуктів, і LOGI зробить решту.
Чим LOGI відрізняється від інших додатків глікемічного індексу?
Більшість додатків глікемічного індексу — це статичні бази даних: ви шукаєте продукт, бачите число — і це все. LOGI принципово інший. По-перше, він прогнозує повну глюкозну відповідь для цілого прийому їжі, а не лише окремих інгредієнтів. По-друге, надає 6 дієвих стратегій зниження стрибків з візуальними кривими до/після. По-третє, відстежує ваше метаболічне здоров'я в динаміці з аналітикою трендів глікемічного навантаження, макронутрієнтів, показників тіла та HOMA-IR. По-четверте, генерує PDF-медичні звіти для вашого лікаря. І по-п'яте, LOGI включає структуровану освітню програму з 12+ мікроуроками про інсулінорезистентність та метаболічне здоров'я. Це різниця між довідником і персональним тренером метаболічного здоров'я.
Чи можу я використовувати додаток глікемічного індексу для керування СПКЯ або предіабетом?
Безумовно. СПКЯ та предіабет обидва зумовлені інсулінорезистентністю, і керування глікемічним навантаженням є однією з найефективніших дієтичних інтервенцій, рекомендованих ендокринологами. LOGI – Glycemic Index Tracker був розроблений спеціально для людей, які керують цими станами. Кожен зареєстрований прийом їжі отримує прогнозну криву глюкози та персоналізовані стратегії зниження стрибка. Вбудований калькулятор HOMA-IR дозволяє відстежувати показник інсулінорезистентності за лабораторними результатами — щоб ви та ваш лікар бачили об'єктивний прогрес. Ви навіть можете експортувати повну історію прийомів їжі, тренди глікемічного навантаження та макронутрієнтний розклад як професійний PDF-медичний звіт для прийому у лікаря. Для всіх із СПКЯ чи предіабетом LOGI надає підхід на основі даних, який звичайні лічильники калорій просто не можуть забезпечити.
Прогнозуйте свою глюкозну відповідь до їжі
Подивитися прогноз глюкозиПочніть безкоштовний період • Скасуйте будь-коли