👩
Martha86
★★★★★
“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
🔬 Зрозумійте інсулінорезистентність 
Прогнозуйте свою глюкозну відповідь до їжі
Відстеження глікемічного індексу на основі інтелектуального розпізнавання їжі. Подивіться, як їжа впливає на ваш цукор у крові. Дослідіть інсулінорезистентність і будуйте розумніші харчові звички.
2 minutes setup. No credit card required.
10 000+ користувачів
★★★★★ 4.8 App Store
ІДЕАЛЬНО ДЛЯ
ІнсулінорезистентністьСПКЯПредіабетСхудненняДієта з низьким ГІ
Знайоме?
Це не вади характеру. Це ознаки того, що ваш цукор у крові, можливо, їде на гірках.
⚡
Занепад сил після їжі?
Той спад о 15:00 — не про силу волі. Це ваш цукор у крові падає після стрибка. Ви їздите на гормональних гірках щодня.
🍩
Тяга, яку неможливо контролювати?
Коли глюкоза падає, мозок кричить про цукор. Це не слабкість — це біологія. Але ви можете розірвати це коло.
⚖️
Вага, яка не зрушує?
Підрахунок калорій не розповідає всю історію. Розуміння вашої глікемічної відповіді може змінити картину.
Хороша новина? Як тільки ви побачите, що відбувається всередині вашого тіла, ви зможете приймати більш обґрунтовані рішення.
Подивитися прогноз глюкози → 📊 На основі досліджень
Дослідження пов'язують дієти з низьким глікемічним індексом з покращеною чутливістю до інсуліну та метаболічним здоров'ям.
23%
покращення чутливості до інсуліну в дослідженнях дієт з низьким глікемічним індексом (Brand-Miller et al.)
3 000+
продуктів у нашій базі глікемічного індексу
6
відомостей про глікемічний індекс на прийом їжі
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
Усе, що потрібно для дослідження інсулінорезистентності
ШІ-сканер їжі
Зробіть фото. Отримайте миттєві прогнози глікемічного індексу та глікемічного навантаження. Без ручного ведення щоденника.
3-годинний прогноз глюкози
Перегляньте орієнтовну криву цукру в крові до їжі. Зрозумійте свої патерни, а не просто записуйте їх.
6 відомостей про глікемічний індекс на прийом їжі
Тактики на основі досліджень: послідовність їжі, поєднання продуктів, лайфхак з оцтом, таймер прогулянки.
Повна база даних глікемічного індексу та глікемічного навантаження
15 000+ продуктів з глікемічним індексом, глікемічним навантаженням та повними даними про макронутрієнти.
4.8
★★★★★
Улюблений тисячами
10 000+ користувачів · App Store
👨
Tomasz W.
Pre-diabetes
★★★★★
A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
👩
Noa
★★★★★
“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
Lost 12kg in 4 months
“Finally understanding WHY certain foods made me feel terrible changed everything. My energy is stable all day now.”
👩
Herstory
★★★★★
“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
�
Ante die Ente
★★★★★
“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
👩
Anna S.
Insulin Resistance
★★★★★
No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
�
Ann81
★★★★★
“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Great support!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Very good idea with the editing meals”
Ваша подорож відкриття інсулінорезистентності
Розуміння інсулінорезистентності потребує часу. Ось як виглядає послідовна глікемічна обізнаність на практиці.
1
1
Тиждень 1 Тиждень 1
Побачте, що насправді відбувається
Ви скануєте свої прийоми їжі й бачите прогнозовані криві глюкози — персоналізовані для вашої їжі, ваших порцій. Вперше ви бачите, які прийоми їжі спричиняють великі стрибки, а які тримають вас стабільно. Дослідження показують, що усвідомлення рівня глюкози змінює харчову поведінку за кілька днів.
Ви визначите свої 3–5 найбільших тригерів стрибків — конкретні прийоми їжі, що спричиняють найбільші коливання глюкози. Це фундамент, на якому будується все інше.
2
2
Тижні 2–4 Тижні 2–4
Вдоскональте свої прийоми їжі
Ви застосовуєте підходи на основі досліджень: дослідження показують, що вживання овочів і білка перед вуглеводами може впливати на вашу криву глюкози після їжі (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). 10-хвилинна прогулянка після їжі має вимірюваний вплив на пікову глюкозу. Столова ложка оцту перед крохмалистими стравами — добре досліджений підхід для підтримки чутливості до інсуліну.
Це не модні дієтичні трюки. Це рецензовані знахідки, які працюють шляхом уповільнення спорожнення шлунка, зменшення швидкості всмоктування глюкози та надання підшлунковій залозі часу для пропорційної відповіді. Ваші прогнозні криві починають вирівнюватися.
3
3
Місяці 2–3 Місяці 2–3
Звички вкорінюються
Після 8+ тижнів послідовного харчування з низьким глікемічним індексом ви розумієте свої патерни інсулінорезистентності, а енергія стабілізується (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). Енергетичні спади о 15:00 зникають, бо стабільна глюкоза означає стабільні грелін і лептин — гормони, що контролюють голод і ситість. Тяга зменшується не завдяки силі волі, а завдяки біології.
Багато користувачів, зацікавлених у СПКЯ або предіабеті, повідомляють, що діляться даними Logi зі своїм лікарем для обговорення глюкози натще, HbA1c та інших маркерів. Ваше тіло вчиться з ваших послідовних рішень.
4
4
Місяць 4+ Місяць 4+
Впевнене харчування
Ви побудували систему, а не дієту. Кожен рецепт — це інструмент. Кожен прийом їжі — це точка даних. Ви маєте стійке розуміння інсулінорезистентності, обґрунтовані харчові рішення та сталі звички (Zafar et al., Nutrients, 2019). Ви не рахуєте калорії — ви приймаєте обґрунтовані рішення, бо розумієте відповідь свого тіла.
Ваші стосунки з їжею принципово змінилися. Ви їсте з упевненістю, а не з тривогою. Результати накопичуються, бо звички є сталими — підкріплені розумінням, а не обмеженнями.
Часті запитання
Який найкращий додаток для відстеження глікемічного індексу та глікемічного навантаження?
LOGI – Glycemic Index Tracker — це найповніший додаток для глікемічного індексу та глікемічного навантаження. На відміну від простих щоденників харчування, LOGI використовує інтелектуальне розпізнавання їжі для сканування будь-якого прийому їжі — за фото або текстом — і миттєво повертає глікемічний індекс, глікемічне навантаження та повний макронутрієнтний розклад для кожного інгредієнта. LOGI вирізняється прогнозною кривою глюкози: 3-годинною симуляцією орієнтовної відповіді цукру в крові, згенерованою до їжі. З 15 000+ продуктами в базі даних, 6 відомостями про глікемічний індекс на основі досліджень на прийом їжі та вбудованим калькулятором HOMA-IR для розуміння інсулінорезистентності — LOGI виходить за межі журналу та допомагає вам зрозуміти ваші метаболічні патерни.
Чи може додаток для глікемічного індексу допомогти дізнатися про інсулінорезистентність?
Так — і за цим стоять потужні дослідження. Мета-аналіз у American Journal of Clinical Nutrition виявив, що дієти з низьким глікемічним індексом пов'язані з покращеною чутливістю до інсуліну. Проблемою завжди було знати, які продукти впливають на ваш цукор у крові і наскільки. Саме з цим допомагає LOGI. Трекер глікемічного індексу LOGI показує прогнозну криву глюкози для кожного прийому їжі, визначає найгірші тригери стрибків і надає 6 освітніх відомостей (включаючи послідовність їжі, рух після їжі та поєднання продуктів). Користувачі також отримують калькулятор HOMA-IR для розуміння своїх патернів інсулінорезистентності за лабораторними результатами та можуть експортувати PDF-звіти для свого лікаря. Це повний освітній інструмент для вивчення інсулінорезистентності, а не просто щоденник харчування.
Як додаток LOGI прогнозує мою відповідь цукру в крові до їжі?
LOGI використовує власну модель, яка поєднує глікемічний індекс, глікемічне навантаження, вміст клітковини, співвідношення жирів і білків та розмір порції всього прийому їжі для генерації прогнозної кривої глюкозної відповіді. Цей інтерактивний 3-годинний графік показує орієнтовну траєкторію вашого цукру в крові — включаючи пік, швидкість зростання та повернення до базового рівня. Але LOGI йде далі: він накладає 6 освітніх сценаріїв (наприклад, їсти овочі першими, додати 10-хвилинну прогулянку або використати заміну з низьким ГІ), щоб ви бачили, як кожен підхід вплине на вашу криву. CGM-пристрій не потрібен — просто скануйте їжу або шукайте в базі 15 000+ продуктів, і LOGI зробить решту.
Чим LOGI відрізняється від інших додатків глікемічного індексу?
Більшість додатків глікемічного індексу — це статичні бази даних: ви шукаєте продукт, бачите число — і це все. LOGI принципово інший. По-перше, він прогнозує повну глюкозну відповідь для цілого прийому їжі, а не лише окремих інгредієнтів. По-друге, надає 6 дієвих відомостей про глікемічний індекс з візуальними кривими до/після. По-третє, відстежує ваші патерни в динаміці з аналітикою трендів глікемічного навантаження, макронутрієнтів, показників тіла та HOMA-IR. По-четверте, генерує PDF-звіти для вашого лікаря. І по-п'яте, LOGI включає структуровану освітню програму з 12+ мікроуроками про інсулінорезистентність та метаболічне здоров'я. Це різниця між довідником і персональним тренером з харчової освіти.
Чи корисний додаток глікемічного індексу для людей, зацікавлених у СПКЯ або предіабеті?
Безумовно. СПКЯ та предіабет обидва пов'язані з інсулінорезистентністю, і розуміння глікемічного навантаження є однією з найцінніших дієтичних відомостей для людей, які вивчають ці теми. LOGI – Glycemic Index Tracker був розроблений для людей, які хочуть зрозуміти ці патерни. Кожен зареєстрований прийом їжі отримує прогнозну криву глюкози та освітні відомості про вашу глікемічну відповідь. Вбудований калькулятор HOMA-IR дозволяє розуміти патерни інсулінорезистентності за лабораторними результатами. Ви навіть можете експортувати повну історію прийомів їжі, тренди глікемічного навантаження та макронутрієнтний розклад як професійний PDF-звіт для прийому у лікаря. Для всіх, зацікавлених у СПКЯ чи предіабеті, LOGI надає освітній підхід, який звичайні лічильники калорій просто не можуть забезпечити.
Прогнозуйте свою глюкозну відповідь до їжі
Подивитися прогноз глюкозиПочніть безкоштовний період • Скасуйте будь-коли