👩
Martha86
★★★★★
“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
🔬 اكتشف مقاومة الأنسولين 
توقّع استجابة الجلوكوز قبل أن تأكل
تتبّع مؤشر نسبة السكر في الدم بتقنية التعرّف الذكي على الطعام. اكتشف كيف يؤثر الطعام على سكر الدم. استكشف مقاومة الأنسولين وابنِ عادات غذائية أذكى.
2 minutes setup. No credit card required.
+١٠٬٠٠٠ مستخدم
★★★★★ 4.8 App Store
مثالي لـ
مقاومة الأنسولينPCOSما قبل السكريإنقاص الوزنحمية منخفضة المؤشر الجلايسيمي
يبدو مألوفًا؟
هذه ليست عيوبًا شخصية. إنها علامات على أن سكر الدم لديك قد يكون في أفعوانية.
⚡
انهيار الطاقة بعد الوجبات؟
خمول الساعة 3 عصرًا ليس مسألة إرادة. إنه انهيار سكر الدم بعد الارتفاع. أنت تركب أفعوانية هرمونية كل يوم.
🍩
رغبات شديدة لا يمكنك التحكم بها؟
عندما ينخفض الجلوكوز، يصرخ دماغك طالبًا السكر. هذا ليس ضعفًا — إنه بيولوجيا. لكن يمكنك كسر هذه الدورة.
⚖️
وزن لا يتزحزح؟
حساب السعرات لا يروي القصة كاملة. فهم استجابتك الجلايسيمية يمكن أن يغيّر الصورة.
الخبر السار؟ بمجرد أن ترى ما يحدث داخل جسمك، يمكنك اتخاذ قرارات أكثر وعيًا.
شاهد توقّع الجلوكوز الخاص بي → 📊 مدعوم بالأبحاث
تربط الدراسات بين الأنظمة الغذائية منخفضة المؤشر الجلايسيمي وتحسّن حساسية الأنسولين والصحة الأيضية.
٢٣٪
تحسّن في حساسية الأنسولين في دراسات النظام الغذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي (Brand-Miller et al.)
+٣٬٠٠٠
طعام في قاعدة بيانات المؤشر الجلايسيمي لدينا
٦
رؤى المؤشر الجلايسيمي لكل وجبة
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
كل ما تحتاجه لاستكشاف مقاومة الأنسولين
ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي
التقط صورة. احصل على توقعات فورية للمؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي. بدون تسجيل يدوي.
توقّع الجلوكوز لـ 3 ساعات
شاهد منحنى سكر الدم المقدّر قبل أن تأكل. افهم أنماطك بدلاً من مجرد تسجيلها.
6 رؤى للمؤشر الجلايسيمي لكل وجبة
تكتيكات مخصصة: ترتيب الوجبة، إقران الأطعمة، حيلة الخل، مؤقت المشي.
قاعدة بيانات المؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي الكاملة
+١٥٬٠٠٠ طعام مع المؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي وبيانات الماكرو الكاملة.
4.8
★★★★★
محبوب من الآلاف
+١٠٬٠٠٠ مستخدم · App Store
👨
Tomasz W.
Pre-diabetes
★★★★★
A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
👩
Noa
★★★★★
“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
Lost 12kg in 4 months
“Finally understanding WHY certain foods made me feel terrible changed everything. My energy is stable all day now.”
👩
Herstory
★★★★★
“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
�
Ante die Ente
★★★★★
“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
👩
Anna S.
Insulin Resistance
★★★★★
No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
�
Ann81
★★★★★
“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Great support!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Very good idea with the editing meals”
رحلتك لاكتشاف مقاومة الأنسولين
فهم مقاومة الأنسولين يستغرق وقتًا. إليك ما يبدو عليه الوعي الجلايسيمي المستمر في الممارسة.
1
1
الأسبوع 1 الأسبوع 1
شاهد ما يحدث فعلًا
تمسح وجباتك وترى منحنيات الجلوكوز المتوقعة — مخصصة لطعامك وحصصك. لأول مرة، ترى أي الوجبات تسبب ارتفاعات كبيرة وأيها يبقيك مستقرًا. تُظهر الدراسات أن الوعي بالجلوكوز يغيّر سلوك الأكل خلال أيام.
ستحدد أهم 3-5 محفزات للارتفاعات — الوجبات المحددة التي تسبب أكبر تذبذبات الجلوكوز لديك. هذا هو الأساس الذي يُبنى عليه كل شيء آخر.
2
2
الأسابيع 2-4 الأسابيع 2-4
حسّن وجباتك
تطبّق مقاربات مدعومة بالأدلة: تُظهر الدراسات أن تناول الخضروات والبروتين قبل الكربوهيدرات يمكن أن يؤثر على منحنى الجلوكوز بعد الوجبة (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). المشي لمدة 10 دقائق بعد الأكل له تأثير ملحوظ على ذروة الجلوكوز. أضف ملعقة خل قبل الوجبات النشوية — مقاربة مدروسة جيدًا لدعم حساسية الأنسولين.
هذه ليست حيل حميات موضة. إنها تدخلات محكّمة علميًا تعمل عن طريق إبطاء إفراغ المعدة، وتخفيف معدل امتصاص الجلوكوز، وإعطاء البنكرياس وقتًا للاستجابة بشكل متناسب. منحنيات التوقع لديك تبدأ بالاستواء.
3
3
الشهران 2-3 الشهران 2-3
العادات تترسّخ
بعد 8+ أسابيع من الأكل المنتظم منخفض المؤشر الجلايسيمي، تفهم أنماط مقاومة الأنسولين لديك وتستقر طاقتك (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). تختفي انهيارات الطاقة الساعة 3 عصرًا لأن الجلوكوز المستقر يعني غريلين ولبتين مستقرين — الهرمونات التي تتحكم في الجوع والشبع. تنخفض الرغبات الشديدة ليس من الإرادة، بل من البيولوجيا.
العديد من المستخدمين المهتمين بـ PCOS أو ما قبل السكري يشاركون بيانات Logi مع طبيبهم لمناقشة جلوكوز الصيام وHbA1c ومؤشرات أخرى. جسمك يتعلم من قراراتك المستمرة.
4
4
الشهر 4+ الشهر 4+
الأكل بثقة
لقد بنيت نظامًا، وليس حمية. كل وصفة أداة. كل وجبة نقطة بيانات. لديك فهم دائم لمقاومة الأنسولين، وقرارات غذائية واعية، وعادات مستدامة (Zafar et al., Nutrients, 2019). لا تحسب السعرات — تتخذ قرارات مدروسة لأنك تفهم استجابة جسمك.
علاقتك بالطعام تغيرت جذريًا. تأكل بثقة، لا بقلق. النتائج تتراكم لأن العادات مستدامة — مبنية على الفهم، لا على الحرمان.
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل تطبيق لتتبع المؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي؟
LOGI – Glycemic Index Tracker هو أشمل تطبيق للمؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي المتاح. على عكس مسجلات الطعام البسيطة، يستخدم LOGI التعرّف الذكي على الطعام لمسح أي وجبة — بالصورة أو النص — ويعرض فورًا المؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي والتحليل الكامل للمغذيات الكبرى لكل مكون. ما يميز LOGI هو منحنى الجلوكوز التنبؤي: محاكاة لمدة 3 ساعات لاستجابة سكر الدم المقدرة، تُنشأ قبل أن تأكل. مع +١٥٬٠٠٠ طعام في قاعدة البيانات، و6 رؤى جلايسيمية مدعومة بالأدلة لكل وجبة، وحاسبة HOMA-IR مدمجة لفهم مقاومة الأنسولين بمرور الوقت، LOGI يتجاوز التسجيل ليساعدك في فهم أنماطك الأيضية.
هل يمكن لتطبيق تتبع المؤشر الجلايسيمي أن يساعدني في التعلّم عن مقاومة الأنسولين؟
نعم — وهناك أبحاث قوية تدعم ذلك. وجد تحليل تلوي في American Journal of Clinical Nutrition أن الأنظمة الغذائية منخفضة المؤشر الجلايسيمي مرتبطة بتحسّن حساسية الأنسولين. التحدي كان دائمًا معرفة أي الأطعمة تؤثر على سكر الدم وبكم. هذا بالضبط ما يساعد فيه LOGI. يعرض لك متتبع المؤشر الجلايسيمي من LOGI منحنى جلوكوز تنبؤيًا لكل وجبة، ويحدد أكبر محفزات الارتفاعات لديك، ويقدم 6 رؤى تعليمية (بما في ذلك ترتيب الوجبة، والحركة بعد الوجبة، وإقران الأطعمة). يحصل المستخدمون أيضًا على حاسبة HOMA-IR لفهم أنماط مقاومة الأنسولين باستخدام نتائج المختبر، ويمكنهم تصدير تقارير PDF لمشاركتها مع الطبيب. إنه أداة تعليمية شاملة لمقاومة الأنسولين، وليس مجرد يوميات طعام.
كيف يتنبأ تطبيق LOGI باستجابة سكر الدم قبل أن آكل؟
يستخدم LOGI نموذج ذكاء اصطناعي خاصًا يجمع المؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي ومحتوى الألياف ونسب الدهون والبروتين وحجم الحصة لوجبتك بالكامل لإنشاء منحنى تنبؤي لاستجابة الجلوكوز. يعرض هذا الرسم البياني التفاعلي لمدة 3 ساعات مسار سكر الدم المقدر — بما في ذلك الذروة ومعدل الارتفاع والعودة إلى خط الأساس. لكن LOGI يذهب أبعد: يضع طبقة من 6 سيناريوهات لتقليل الارتفاعات (مثل تناول الخضروات أولاً، أو إضافة مشي 10 دقائق، أو استخدام بديل منخفض المؤشر الجلايسيمي) حتى ترى بالضبط كيف ستُسطّح كل استراتيجية منحناك. لا حاجة لجهاز CGM — فقط امسح طعامك بالذكاء الاصطناعي أو ابحث في قاعدة بيانات +١٥٬٠٠٠ طعام، وLOGI يقوم بالباقي.
ما الذي يميز LOGI عن تطبيقات المؤشر الجلايسيمي الأخرى؟
معظم تطبيقات المؤشر الجلايسيمي هي قواعد بيانات ثابتة — تبحث عن طعام، ترى رقمًا، وهذا كل شيء. LOGI مختلف جذريًا. أولاً، يتنبأ باستجابة الجلوكوز الكاملة لوجبة بأكملها، وليس فقط لمكونات فردية. ثانيًا، يقدم 6 استراتيجيات عملية لتقليل الارتفاعات مع منحنيات بصرية قبل/بعد لكل واحدة. ثالثًا، يتتبع صحتك الأيضية طوليًا مع تحليلات الاتجاهات للحمل الجلايسيمي والمغذيات الكبرى ومقاييس الجسم وHOMA-IR بمرور الوقت. رابعًا، ينشئ تقارير طبية PDF يمكنك مشاركتها مع مقدم الرعاية الصحية. وخامسًا، يتضمن LOGI برنامجًا تعليميًا منظمًا مع +12 درسًا مصغرًا عن مقاومة الأنسولين والصحة الأيضية. الفرق بين كتاب مرجعي ومدرب صحة أيضية شخصي.
هل تطبيق المؤشر الجلايسيمي مفيد للمهتمين بـ PCOS أو ما قبل السكري؟
بالتأكيد. كل من PCOS وما قبل السكري مرتبطان بمقاومة الأنسولين، وفهم الحمل الجلايسيمي هو من أقيم الرؤى الغذائية للمهتمين بهذه المواضيع. LOGI – Glycemic Index Tracker مصمم للأشخاص الذين يرغبون في التعلّم عن هذه الأنماط. كل وجبة تسجلها تحصل على منحنى جلوكوز تنبؤي ورؤى تعليمية عن استجابتك الجلايسيمية. حاسبة HOMA-IR المدمجة تساعدك في فهم أنماط مقاومة الأنسولين بمرور الوقت باستخدام نتائج المختبر. يمكنك تصدير سجل الوجبات الكامل واتجاهات الحمل الجلايسيمي وتحليل الماكرو كتقرير PDF لأخذه إلى المواعيد. لأي شخص مهتم بـ PCOS أو ما قبل السكري، يوفر LOGI النهج التعليمي الذي لا تستطيع عدادات السعرات العامة تقديمه.
توقّع استجابة الجلوكوز قبل أن تأكل
شاهد توقّع الجلوكوز الخاص بيابدأ تجربتك المجانية • ألغِ في أي وقت