Calculateur d'IMC

Ce qu’est l’IMC

L'indice de masse corporelle est votre poids en kilogrammes divisé par le carré de votre taille en mètres. Adolphe Quetelet l'a conçu dans les années 1830 pour décrire des populations, pas des individus, et c'est le travail qu'il fait depuis. Les catégories imprimées au-dessus du calculateur sont celles de l'Organisation mondiale de la santé.

Sa qualité est de ne demander que deux chiffres que tout le monde connaît, et d'avoir des décennies d'épidémiologie derrière lui. À l'échelle d'un pays, la distribution des IMC suit bien les résultats de santé. C'est pour cela qu'il a été construit.

Ce que l’IMC ne voit pas

Il ne distingue pas le muscle de la graisse. Un rameur et une personne sédentaire de même taille et même poids obtiennent le même IMC, ce qui est manifestement faux sur leur santé.

Il ne dit pas où se trouve la graisse, et pour la santé métabolique c'est l'oubli le plus important. La graisse autour des organes se comporte autrement que celle sous la peau : c'est le dépôt le plus étroitement lié à la résistance à l'insuline, et l'IMC y est aveugle. C'est ainsi que quelqu'un atterrit dans la catégorie saine avec une insuline à jeun déjà élevée.

Il se déplace aussi avec l'âge et la composition corporelle, et il a été dérivé de populations européennes. Une consultation d'experts de l'OMS sur les populations asiatiques, dont le risque monte à des IMC plus bas, a choisi de ne pas redéfinir les bornes internationales et d'ajouter à la place des points d'action supplémentaires sur la même échelle ; le NICE va plus loin et applique d'emblée des bornes de surpoids et d'obésité plus basses à plusieurs groupes. Les chiffres exacts et les deux sources figurent dans la ligne sous l'échelle.

Prenez plutôt le mètre ruban

Pour la question « est-ce que ma composition corporelle augmente mon risque métabolique ? », le rapport tour de taille / taille répond mieux que l'IMC, avec un mètre ruban et votre hauteur. Le NICE le recommande à côté de l'IMC exactement pour cette raison. Il attrape le profil « IMC normal, graisse viscérale élevée » que l'IMC déclare sain.

Si vous voulez l'image métabolique plutôt que la silhouette, le test de risque combine les deux mesures avec cinq autres facteurs, et HOMA-IR mesure le processus directement à partir d'une prise de sang. Pour le geste quotidien, c'est la charge glycémique des repas qui bouge.

Quand l’IMC ne s’applique pas du tout

Il n'est pas valide pendant la grossesse. Il n'est pas valide chez l'enfant et l'adolescent, qui demandent des courbes de percentiles selon l'âge et le sexe plutôt que des catégories fixes. Il est peu fiable chez les sportifs et toute personne très musclée, chez les personnes âgées qui ont perdu du muscle, en cas d'amputation, et en cas de rétention d'eau importante.

Utilisé comme chiffre unique pour juger la santé d'une personne, c'est un mauvais instrument. Utilisé comme une donnée parmi plusieurs, il fait très bien l'affaire — c'est d'ailleurs comme cela que le test de risque s'en sert.