Kalkulator BMI

Czym jest BMI

Wskaźnik masy ciała to masa w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Adolphe Quetelet wymyślił go w latach trzydziestych XIX wieku jako sposób na opisywanie populacji, a nie pojedynczych osób, i od tamtej pory robi dokładnie tę robotę. Pasma nad kalkulatorem są Światowej Organizacji Zdrowia.

Jego zaletą jest to, że potrzebuje tylko dwóch liczb, które każdy zna, i że stoi za nim kilkadziesiąt lat epidemiologii. Na poziomie kraju rozkłady BMI dobrze śledzą stan zdrowia. Do tego został zbudowany.

Kłopot zaczyna się w gabinecie, gdzie ta sama liczba ma opisać jedną osobę. Narzędzie zbudowane do opisywania tysięcy ludzi naraz nie przestaje działać, kiedy zastosujesz je do siebie — po prostu przestaje mówić o Tobie. Dlatego ta strona pokazuje pasma WHO i od razu mówi, czego w nich nie ma.

Czego BMI nie widzi

Nie odróżnia mięśni od tłuszczu. Wioślarz i osoba siedząca cały dzień, o tym samym wzroście i tej samej masie, dostaną to samo BMI, co jest po prostu nieprawdą o ich zdrowiu.

Nie wie też, gdzie jest tłuszcz, i dla zdrowia metabolicznego to jest ważniejsze przeoczenie. Tłuszcz wokół narządów zachowuje się inaczej niż tłuszcz pod skórą: to on najmocniej wiąże się z insulinoopornością, a BMI jest na niego ślepe. Tak właśnie ktoś ląduje w paśmie prawidłowym i ma podwyższoną insulinę na czczo.

Przesuwa się także z wiekiem i ze składem ciała, a wyprowadzono go z populacji europejskich. Konsultacja ekspercka WHO dotycząca populacji azjatyckich, u których ryzyko rośnie przy niższych wartościach, postanowiła nie przedefiniowywać międzynarodowych punktów odcięcia i zamiast tego dodała na tej samej skali dodatkowe punkty działania. NICE idzie dalej i wprost stosuje niższe progi nadwagi i otyłości dla kilku grup etnicznych. Konkretne wartości i oba źródła są w linii pod skalą.

Weź lepiej centymetr krawiecki

Na pytanie „czy mój skład ciała podnosi moje ryzyko metaboliczne” lepiej niż BMI odpowiada stosunek talii do wzrostu, liczony z centymetra i Twojego wzrostu. NICE zaleca go obok BMI właśnie z tego powodu. Wyłapuje wzorzec prawidłowego BMI z dużą ilością tłuszczu trzewnego, który BMI ogłasza zdrowym.

Jeśli chcesz obraz metaboliczny, a nie kształt, test ryzyka łączy oba pomiary z pięcioma innymi czynnikami, a HOMA-IR mierzy sam proces z badania krwi. Żaden z nich nie zastępuje lekarza, ale każdy daje mu coś konkretnego do obejrzenia.

Kiedy BMI w ogóle nie ma zastosowania

Nie jest ważne w ciąży. Nie jest ważne u dzieci i młodzieży, które potrzebują siatek centylowych dla wieku i płci zamiast stałych pasm. Jest niewiarygodne u sportowców i u każdego z dużą masą mięśniową, u starszych osób, które straciły mięśnie, u osób po amputacjach i przy istotnych obrzękach.

Użyte jako pojedyncza liczba do oceny zdrowia jednej osoby jest kiepskim narzędziem. Użyte jako jedno z kilku wejść jest w porządku — i dokładnie tak korzysta z niego test ryzyka.