飲料

732 種食物

本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

無糖紅牛 — 2/10 無糖能量飲料 — 3/10 無糖腰果奶（自製，僅含腰果和水） — 8/10 無糖芒果飲品 — 3/10 無糖薄荷糖漿 — 7/10 無糖薄荷綠茶 — 10/10 無糖薄荷雪碧 — 6/10 無糖蘋果汽水 — 6/10 無糖蘋果酒 — 3/10 無糖運動飲料 — 2/10 無糖電解質錠水 — 8/10 無糖風味水 — 8/10 無酒精琴酒 — 6/10 蒸煮液 — 8/10 燒酎 — 2/10 玫瑰水 — 10/10 玫瑰紅酒 — 4/10 玻璃杯 — 10/10 現煮黑咖啡加少量鮮奶油 — 8/10 琴酒 — 2/10 瑞奇那葡萄酒 — 3/10 瑪黛茶萃取物 — 6/10 瑪黛茶萃取物 — 8/10 瑪黛茶葉 — 8/10 甘草茶 — 9/10 白茶（沖泡） — 10/10 白葡萄酒 — 4/10 白葡萄酒 維德霍 — 5/10 白蘭地 — 1/10 白蘭姆酒 — 2/10 白龍舌蘭酒 — 1/10 百事可樂零度 — 2/10 百事零度 — 6/10 百事零度可樂濃縮液 — 2/10 百加得蘭姆酒 — 2/10 百加得黑蘭姆酒 — 1/10 皮姆一號 (Pimm's No. 1) — 2/10 皮斯可 — 1/10 石榴茶 — 8/10 碳酸水與新鮮檸檬汁（無添加糖） — 9/10 礦泉水 — 10/10 礦泉水 — 10/10 稀釋蘋果醋 — 9/10 穀物酒精 — 1/10 米勒淡啤酒 — 3/10 粉末沖泡包 — 2/10 粉紅酒 — 2/10 紅牛零糖羅漢果風味飲料 (罐裝) — 2/10 紅茶 — 10/10 紅酒 — 3/10 紅酒 (馬爾貝克) — 4/10 經典即溶咖啡 — 6.5/10 綠咖啡萃取物 — 8/10 綠茶 — 9/10 綠茶萃取液 — 10/10 美年達零度 — 2/10 義式濃縮咖啡 — 9/10 聖沛黎洛萊姆口味 — 9/10 聖經茶 — 10/10 肉桂水 — 10/10 肉桂茶 — 9/10 肉桂黑咖啡（無奶無糖） — 10/10 芒果葉茶 — 10/10 芬達無糖汽水 — 2/10 茉莉花茶包 — 6/10 茴香茶 — 10/10 茶 — 10/10 茶包泡製的印度香料茶（無糖） — 9/10 茶萃取物 — 9.5/10 茶葉 — 10/10 草本茶 — 9/10 草本茶（無咖啡因，例如菊苣根茶） — 10/10 草本茶（無糖） — 10/10 草莓風味水 — 10/10 荔枝風味零卡液態萃取物 — 4/10 莓果水 — 10/10 莓果茶包 — 9/10 葡萄酒 — 3/10 蕁麻茶 — 10/10 薄荷甜菊糖水 — 10/10 薄荷糖漿 — 7/10 薄荷茶 — 10/10 薑汁汽水 — 6/10 薑茶 — 10/10 薑茶 — 9/10 薑黃茶 — 10/10 薑黃薑汁水 — 10/10 藜麥再生液 — 9/10 藥草白蘭地 — 1/10 蘇格蘭威士忌 — 1/10 蘋果醋稀釋液 — 10/10 蘋果醋茴香水 — 9/10 蘭姆酒 — 2/10 蜜桃洋甘菊茶 — 8/10 裸麥威士忌 — 2/10 赤霞珠 — 6/10 車前子殼混合水 — 10/10 輕度加工茶 — 8/10 農業蘭姆酒 — 1/10 酒精 — 2/10
Food diary cheat sheet

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