不含 麩質 的食物

9,028 種食物

本資料庫中未列含麩質成分的食物。不含小麥、黑麥、大麥及大多數麵包、麵食、糕點；天然無麩質主食如米、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜、肉類、魚類仍包含。包裝食品請務必查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

僅列出已完成過敏原評估的食物。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

牛骨湯 — 8/10 牛骨湯 — 9/10 牧場酸奶油醬 — 4/10 特拉比斯特起司片 — 5/10 特級初榨橄欖油佐天然檸檬精華與乾燥香草 — 7/10 特級初榨橄欖油新鮮香草醬 — 8/10 特製香料混合物（薑黃、孜然、香菜） — 9/10 特雷梅亞乳酪 14% 脂肪 — 5/10 狗魚 — 9/10 狗魚柳 — 9/10 玉米油 — 2/10 玉米醬 — 3/10 玫瑰水 — 10/10 玫瑰紅酒 — 4/10 玫瑰萃取物 — 9/10 玻尿酸鈉 — 2/10 玻璃杯 — 10/10 珍珠雞腿 — 8/10 現煮黑咖啡加少量鮮奶油 — 8/10 琥珀魚 — 8/10 琴酒 — 2/10 瑞士烤乳酪 — 6/10 瑞士起司 — 7/10 瑞奇那葡萄酒 — 3/10 瑟維拉香腸 — 3/10 瑪黛茶萃取物 — 6/10 瑪黛茶萃取物 — 8/10 瑪黛茶葉 — 8/10 瓜氨酸苹果酸盐 — 3/10 瓜爾豆膠 — 6/10 瓦哈卡起司 — 5/10 瓦朗塞起司 — 5/10 甘胺酸鎂 — 7/10 甘草茶 — 9/10 甘蔗醋 — 7/10 甜味劑 — 1/10 甜味劑 — 2/10 甜味劑包 — 5/10 甜味劑混合物 — 3/10 甜味蛋白霜（含赤藻糖醇） — 6/10 甜安樂代糖 — 2/10 甜椒奶油 — 3/10 甜菊糖漿 — 8/10 甜菊糖苷 — 7/10 甜菊糖苷 — 8/10 甜菊糖苷代糖 — 8/10 甜菊糖草本含片 — 6/10 甜菊萃取物 — 8/10 甜菊葉萃取物（reb m） — 7/10 甜菊香草滴劑 — 9/10 生乳起司 — 6/10 生培根 — 3/10 生小牛肉 — 8/10 生德國香腸 — 4/10 生放牧雞肉 — 9/10 生火雞胸肉 — 9/10 生牛肉 — 8/10 生牛肉薄片 — 7/10 生牛脂 — 2/10 生物素 — 5/10 生物膨脹劑 — 4/10 生絞肉 — 6/10 生羊奶酪 — 6/10 生羊肉 — 6/10 生蘋果醋與冷壓亞麻仁油混合物 — 8/10 生蘋果醋與有機芝麻醬混合物 — 8/10 生蝦 — 9/10 生蠔 — 9/10 生蠔 — 8/10 生豬絞肉 — 6/10 生豬肉末 — 6/10 生雞肉薄片 — 9/10 生雞胸肉 — 8/10 生魚 — 9/10 生魚片 — 9/10 生魚片用魚肉 — 9/10 生魚片薄片 — 9/10 生魚片鯛魚 — 9/10 生魷魚 — 8/10 生鮪魚 — 9/10 生鮭魚 — 8/10 生鱈魚 — 8/10 生鱘魚片 — 9/10 生鹿肉薄片 — 9/10 留蘭香 — 10/10 番紅花 — 8/10 番紅花高湯 — 9/10 番茄肉醬 — 3/10 瘦火腿 — 6/10 瘦火雞嫩肉，烤製，無裹粉 — 9/10 瘦火雞絞肉 — 7/10 瘦火雞絞肉比利亞 — 7/10 瘦火雞肉乾（烘烤，無添加糖，低脂，低鈉） — 8/10 瘦火雞肉餅，烤製，無添加鈉或填充物 — 7/10 瘦火雞胸肉（無添加硝酸鹽/亞硝酸鹽，低鈉，低脂肪） — 6/10 瘦火雞胸肉乾（減鹽，無添加糖） — 8/10 瘦火雞胸肉炒蛋白 — 8.5/10 瘦火雞里肌肉（氣炸，少油） — 8.5/10 瘦火雞香腸（去皮，低脂低鈉） — 6/10 瘦火雞香腸肉餅 — 6/10
Food diary cheat sheet

免費PDF — 3頁

每週飲食日誌

記錄飲食、升糖負荷與心情。3週內發現規律。

無垃圾郵件。隨時取消訂閱。