Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta
GI trung bình
GL 16.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 14 trên 100 g
- Chứa rau chân vịt (giàu dinh dưỡng)
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bột ngọt nguyên bản (65). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.8.
Cập nhật 21 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 12 trên 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Bánh nướng vỏ ngũ cốc nguyên hạt nhân rau trộn - GL 1 trên 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Trứng nướng rau bina - GL 2 trên 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Ớt nhồi phô mai
Các dạng của Bột ngọt
- GI 65 · GL 31 trên 100 g
Bột ngọt - Bánh su kem bột hạnh nhânGI 15 · GL 2 trên 100 g almond flourchoux base
- Bánh mì xúc xíchGI 70 · GL 20 trên 100 g hot dog
- Bánh mặnGI 65 · GL 26 trên 100 g salty
- bánh thuần chayGI 65 · GL 31 trên 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 trên 100 g mince pie
Bột bánh mince pie - Bánh quế xoắnGI 75 · GL 45 trên 100 g cinnamon twist
- +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 550 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau chân vịt (giàu dinh dưỡng)
- Hàm lượng protein vừa phải
- Có một ít chất xơ
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta là bao nhiêu?
Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 16.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh nướng vỏ ngũ cốc nguyên hạt nhân rau trộn.
Dạng nào của Bột ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Bánh su kem bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
