Bánh mặn
GI trung bình
GL 26 trên 100 g
- Cung cấp một lượng protein
- Hàm lượng natri cao
Bánh mặn có chỉ số đường huyết là 65, bằng với Bột ngọt nguyên bản (65).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 10, GL 2) trong khi vẫn duy trì kết cấu giòn và trải nghiệm ăn vặt tương tự.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Những chiếc bánh quy này cung cấp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều (GI 35, GL 8) so với bánh ngọt, đồng thời đóng vai trò là sự thay thế mặn trực tiếp và thỏa mãn.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang là một lựa chọn thay thế mặn, giòn với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 8) cùng lợi ích bổ sung từ chất xơ và protein giúp làm giảm các đợt tăng đường huyết.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Các dạng của Bột ngọt
- GI 65 · GL 31 trên 100 g
Bột ngọt - Bánh su kem bột hạnh nhânGI 15 · GL 2 trên 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 trên 100 g spinach and feta pastry
Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta - Bánh mì xúc xíchGI 70 · GL 20 trên 100 g hot dog
- bánh thuần chayGI 65 · GL 31 trên 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 trên 100 g mince pie
Bột bánh mince pie - Bánh quế xoắnGI 75 · GL 45 trên 100 g cinnamon twist
- +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mặn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp một lượng protein
- Chứa cả chất béo bão hòa và không bão hòa
- Hàm lượng natri cao
- Nhiều carbohydrate tinh chế
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mặn là bao nhiêu?
Bánh mặn có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 26 trên 100 g.
Bánh mặn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mặn có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Bột ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Bánh su kem bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Bánh mặn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
