Yumurta akı
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0.7 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Son derece düşük glisemik etki
- Lif içermez
Yumurta akı için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
Doğal tofu - 100 g'da GL 25 Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Nohut unu - 100 g'da GL 1 Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
Tempeh
Yumurta formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yumurta akı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 fincan | 240 g |
Besin Değerleri (100g başına)
52
Kalori
0.7 g
Karbonhidrat
11 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 0.7 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 166 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik etki
- Yüksek protein, düşük kalori
- İlave şeker veya doymuş yağ içermez
- Lif içermez
- Mikrobesin (vitamin, mineral) eksikliği
- Orta düzeyde sodyum içerir
Alerjenler
İçerir: yumurta
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurta akı glisemik indeksi nedir?
Yumurta akı için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0.7 g).
Yumurta akı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yumurta akı karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Yumurta akı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
