Renkli kalp şeklinde makarna
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 48 · 100 g'da GL 40
- Düşük sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük
Renkli kalp şeklinde makarna için glisemik indeks 55, sade Haşlanmış makarna (50) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 48 artırır.
9 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 31 Contains more fiber, which lowers the glycemic load and positively affects insulin sensitivity.
Tam buğday spagetti - 100 g'da GL 14 Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
Nohut unu gnocchi - 100 g'da GL 7 High fiber and protein content reduces post-meal glucose rise.
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu
Haşlanmış makarna formları
- GI 50 · 100 g'da GL 15
Haşlanmış makarna - GI 45 · 100 g'da GL 9 wholetomato sauce
Tam tahıllı makarna ev yapımı şekersiz domates sosu - Balık ragulu makarnaGI 55 · 100 g'da GL 12 fish ragu
- GI 45 · 100 g'da GL 12 wholeboiled
Haşlanmış tam tahıllı makarna - Üç renkli makarna (pişmiş)GI 50 · 100 g'da GL 13 tricolore
- beyaz makarnaGI 50 · 100 g'da GL 15 white
- GI 50 · 100 g'da GL 15 bow tie
Kelebek makarna - +16 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Renkli kalp şeklinde makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 73 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük sodyum içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Renkli kalp şeklinde makarna glisemik indeksi nedir?
Renkli kalp şeklinde makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 48; 100 g'da glisemik yük 40.
Renkli kalp şeklinde makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Renkli kalp şeklinde makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam buğday spagetti.
Hangi Haşlanmış makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Haşlanmış makarna formları arasında, Tam tahıllı makarna ev yapımı şekersiz domates sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Renkli kalp şeklinde makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
