Üç renkli makarna (pişmiş)

GI 50 · DüşükGL 13 / 100 g5/10

Düşük GI

50 GI

100 g'da GL 13

Logi puanı 5/10

Düşük yağ içeriği
Orta glisemik yük

Üç renkli makarna (pişmiş) için glisemik indeks 50, sade Haşlanmış makarna (50) ile aynıdır.

2 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Haşlanmış makarna formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Üç renkli makarna (pişmiş), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

130

Kalori

25 g

Karbonhidrat

4.5 g

Protein

0.8 g

Yağ

100g başına

Kalori	130 kcal
Karbonhidratlar	25 g
Şekerler (toplam)	0.8 g
Doğal	0.8 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.8 g
Çözünür	0.6 g
Çözünmez	1.2 g
Protein	4.5 g
Yağ	0.8 g
Doymuş	0.2 g
Doymamış	0.6 g
Sodyum	5 mg

İşlenme Düzeyi

55%

Orta

Bu puan neden?

Düşük yağ içeriği
Bir tahıl için orta düzeyde protein
İlave şeker içermez
Orta glisemik yük
Düşük lif içeriği
Rafine tahıl bazlı

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Üç renkli makarna (pişmiş) glisemik indeksi nedir?

Üç renkli makarna (pişmiş) için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 13.

Üç renkli makarna (pişmiş) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Üç renkli makarna (pişmiş) düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Haşlanmış makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Haşlanmış makarna formları arasında, Tam tahıllı makarna ev yapımı şekersiz domates sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).

Üç renkli makarna (pişmiş)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.