beyaz makarna

GI 50 · DüşükGL 15 / 100 g5/10

Düşük GI

50 GI

100 g'da GL 15

Logi puanı 5/10

orta düzeyde protein içeriği
düşük lif içeriği

beyaz makarna için glisemik indeks 50, sade Haşlanmış makarna (50) ile aynıdır.

Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Haşlanmış makarna formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

beyaz makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

157

Kalori

30.9 g

Karbonhidrat

5.8 g

Protein

0.9 g

Yağ

100g başına

Kalori	157 kcal
Karbonhidratlar	30.9 g
Şekerler (toplam)	0.6 g
Doğal	0.6 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.8 g
Çözünür	0.5 g
Çözünmez	1.3 g
Protein	5.8 g
Yağ	0.9 g
Doymuş	0.2 g
Doymamış	0.7 g
Sodyum	1 mg

İşlenme Düzeyi

50%

Orta

Bu puan neden?

orta düzeyde protein içeriği
düşük yağ içeriği
düşük lif içeriği
yüksek glisemik yük
rafine tahıl, tam tahıl değil

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

beyaz makarna glisemik indeksi nedir?

beyaz makarna için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 15.

beyaz makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

beyaz makarna düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Haşlanmış makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Haşlanmış makarna formları arasında, Tam tahıllı makarna ev yapımı şekersiz domates sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).

beyaz makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.