Rafine buğday unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Rafine buğday unu glisemik indeksi 85 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 65 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Rafine buğday unu glisemik indeks açısından en yüksekler arasında yer almaktadır.
Rafine buğday unu hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.
Logi Puanı: 2/10
Bu puan neden?
- ✓ Low fat content
- ✓ Contains moderate protein
- ✗ Very high glycemic index and load
- ✗ Low nutrient density after processing
- ✗ Rapid blood glucose spike potential
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 364 kcal |
| Karbonhidratlar | 76.3g |
| Şekerler (toplam) | 0.3g |
| Doğal | 0.3g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 2.7g |
| Çözünür | 0.8g |
| Çözünmez | 1.9g |
| Protein | 10.3g |
| Yağ | 0.98g |
| Doymuş | 0.16g |
| Doymamış | 0.82g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Rafine buğday unu glisemik indeksi nedir?
Rafine buğday unu glisemik indeksi 85 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 65 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Rafine buğday unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Rafine buğday unu yüksek glisemik indekse (85) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Rafine buğday unu kan şekerini nasıl etkiler?
Rafine buğday unu 100g başına 65 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →