Gullon kurabiyeleri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 60 · 100 g'da GL 50
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Gullon kurabiyeleri için glisemik indeks 70, sade Kurabiye (70) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 60 artırır.
26 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Almond flour cookies are much lower in glycemic load and use healthier fats, making them better for blood sugar stability.
Badem unlu ve doğal tatlandırıcılı kurabiyeler - 100 g'da GL 25 Chickpea flour is higher in fiber and protein, and has a lower glycemic index than refined flours.
Nohut unu - 100 g'da GL 30 These cookies use whole grains and nuts for fiber and healthy fats, and avoid added sugars which spike blood glucose.
Ev yapımı yulaflı kurabiye
Kurabiye formları
- GI 70 · 100 g'da GL 48
Kurabiye - şekersiz hindistan cevizli kurabiyeGI 35 · 100 g'da GL 13 coconutsugar free
- Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiyeGI 45 · 100 g'da GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · 100 g'da GL 25 chocolatebanana
Proteinli çikolatalı muzlu kurabiye - GI 45 · 100 g'da GL 29 sugar free
İlave şekersiz kurabiye - GI 65 · 100 g'da GL 40 chocolateplum
Erikli çikolatalı kurabiye - Çok tahıllı bisküvilerGI 65 · 100 g'da GL 42 multigrain
- +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Gullon kurabiyeleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 22 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- "Şekersiz" etikete rağmen yüksek ilave şeker
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gullon kurabiyeleri glisemik indeksi nedir?
Gullon kurabiyeleri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 60; 100 g'da glisemik yük 50.
Gullon kurabiyeleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Gullon kurabiyeleri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unlu ve doğal tatlandırıcılı kurabiyeler.
Hangi Kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kurabiye formları arasında, şekersiz hindistan cevizli kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Gullon kurabiyeleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
