Ev yapımı yulaflı kurabiye
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 36 · 100 g'da GL 30
- Tam tahıllardan gelen yüksek lif içeriği
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Ev yapımı yulaflı kurabiye için glisemik indeks 50, sade Yulaflı kurabiye (55) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat ve glisemik yük açısından önemli ölçüde daha düşüktür, bu da onu insülin yönetimi için çok daha iyi hale getirir.
Badem unu - 100 g'da GL 2.7 Kurabiye benzeri bir kıtırlık sunar ancak çok daha düşük glisemik etkiye ve daha yüksek omega-3 yağ asidi içeriğine sahiptir.
Keten tohumu krakerleri
Yulaflı kurabiye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı yulaflı kurabiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıllardan gelen yüksek lif içeriği
- İlave şeker içermez
- Düşük işlenme seviyesi
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
- İnsülin duyarlılığı için önemli miktarda karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı yulaflı kurabiye glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı yulaflı kurabiye için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36; 100 g'da glisemik yük 30.
Ev yapımı yulaflı kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı yulaflı kurabiye düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yulaflı kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Ev yapımı yulaflı kurabiye, bu veritabanındaki tüm Yulaflı kurabiye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 30).
Ev yapımı yulaflı kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
