Fırında mısır
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 19.5 · 100 g'da GL 13
- Düşük işlenme derecesi
- Ortalama glisemik yük
Fırında mısır için glisemik indeks 60, sade Tatlı mısır (52) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 19.5 artırır.
2 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
Buharda pişmiş brokoli - 100 g'da GL 1 Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
Izgara kabak - 100 g'da GL 1 Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri
Tatlı mısır formları
- GI 52 · 100 g'da GL 10
Tatlı mısır - Turşu mısırGI 55 · 100 g'da GL 8 pickled
- GI 55 · 100 g'da GL 9 canned
Konserve mısır - Beyaz mısırGI 52 · 100 g'da GL 10 white
- GI 52 · 100 g'da GL 10 frozen
Dondurulmuş mısır - GI 52 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı mısır - GI 52 · 100 g'da GL 11 steamed
Buharda pişmiş mısır - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırında mısır, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 96 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük işlenme derecesi
- Diyet lifi içerir
- Düşük yağ içeriği
- Ortalama glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırında mısır glisemik indeksi nedir?
Fırında mısır için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 19.5; 100 g'da glisemik yük 13.
Fırında mısır insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırında mısır için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Buharda pişmiş brokoli.
Hangi Tatlı mısır formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı mısır formları arasında, Turşu mısır en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Fırında mısır'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
