Dondurulmuş mısır
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 15 · 100 g'da GL 10
- Orta lif içeriği
- Orta glisemik yük
Dondurulmuş mısır için glisemik indeks 52, sade Tatlı mısır (52) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 15 artırır.
14 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Brokoli, taze mısıra göre daha düşük glisemik yüke ve daha fazla life sahiptir, bu da onu kan şekeri kontrolü için daha iyi bir seçenek yapar.
Brokoli - 100 g'da GL 1 Karnabahar, mısıra göre daha az karbonhidrat ve şeker içerir, bu da insülin direnci için glisemik etkiyi azaltır.
Karnabahar - 100 g'da GL 0.5 Kabak, daha az karbonhidrat ve daha düşük glisemik yük ile benzer bir tokluk hissi sağlar, böylece daha iyi glikoz yönetimine destek olur.
Kabak
Tatlı mısır formları
- GI 52 · 100 g'da GL 10
Tatlı mısır - Turşu mısırGI 55 · 100 g'da GL 8 pickled
- GI 55 · 100 g'da GL 9 canned
Konserve mısır - Beyaz mısırGI 52 · 100 g'da GL 10 white
- GI 52 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı mısır - GI 52 · 100 g'da GL 11 steamed
Buharda pişmiş mısır - GI 52 · 100 g'da GL 11 grilled
Izgara mısır - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dondurulmuş mısır, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 86 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 6.3 g |
| Doğal | 6.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta lif içeriği
- Düşük ilave şeker içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta glisemik yük
- Nispeten yüksek toplam şeker içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurulmuş mısır glisemik indeksi nedir?
Dondurulmuş mısır için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 15; 100 g'da glisemik yük 10.
Dondurulmuş mısır insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dondurulmuş mısır düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı mısır formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı mısır formları arasında, Turşu mısır en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Dondurulmuş mısır'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
