Beyaz mısır
Düşük GI
100 g'da GL 10
- Minimum işleme
- Orta derecede glisemik yük
Beyaz mısır için glisemik indeks 52, sade Tatlı mısır (52) ile aynıdır.
14 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Tatlı mısır formları
- GI 52 · 100 g'da GL 10
Tatlı mısır - Turşu mısırGI 55 · 100 g'da GL 8 pickled
- GI 55 · 100 g'da GL 9 canned
Konserve mısır - GI 52 · 100 g'da GL 10 frozen
Dondurulmuş mısır - GI 52 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı mısır - GI 52 · 100 g'da GL 11 steamed
Buharda pişmiş mısır - GI 52 · 100 g'da GL 11 grilled
Izgara mısır - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz mısır, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 86 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 6.3 g |
| Doğal | 6.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Minimum işleme
- Yeterli su içeriği
- Orta derecede glisemik yük
- Nişastalı karbonhidrat içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz mısır glisemik indeksi nedir?
Beyaz mısır için glisemik indeks 52 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Beyaz mısır insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz mısır düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı mısır formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı mısır formları arasında, Turşu mısır en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Beyaz mısır'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
