อาหารโปรตีนสูง

2,370 รายการอาหาร

อาหารที่โปรตีนเป็นสัดส่วนหลักของพลังงาน โปรตีนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรงและช่วยชะลอการตอบสนองของกลูโคสในมื้ออาหารผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เนื้อสัตว์แปรรูป — 3/10 เนื้อสัตว์แปรรูป — 2/10 เนื้อสัตว์แปรรูปไขมันต่ำ — 6/10 เนื้อสัตว์เย็นจากสัตว์ปีก — 4/10 เนื้อสัตว์และชีสสำหรับพิซซ่า — 3/10 เนื้อสันแกะ — 7/10 เนื้อสันนอก — 8/10 เนื้อสันใน — 5/10 เนื้อสันในลูกวัว — 9/10 เนื้อสันในวัว — 8/10 เนื้อสันในวัว — 8/10 เนื้อสันในวัว — 6.5/10 เนื้อสันในหมู — 8/10 เนื้อสันในหมู — 7/10 เนื้อสันในหมู — 7/10 เนื้อสันในหมู — 8/10 เนื้อสันในหมูย่างสมุนไพร — 8/10 เนื้อสันปลาค็อดอบ — 9/10 เนื้อสันหลังกวาง — 9/10 เนื้อเสือร้องไห้ — 7/10 เนื้อหมัก — 6.5/10 เนื้อหมู — 8/10 เนื้อหมู — 4.5/10 เนื้อหมูดิบสับ — 6/10 เนื้อหมูต้ม — 5/10 เนื้อหมูป่า — 8/10 เนื้อหมูป่าหั่นชิ้น — 7/10 เนื้อหมูแปรรูปกระป๋องสูตรโซเดียมต่ำ — 3/10 เนื้อหมูไม่ติดมัน — 8/10 เนื้อหมูรมควัน — 5/10 เนื้อหมูโลนเดลี่ — 5/10 เนื้อหมูส่วนฟริคานโด — 7/10 เนื้อหมูส่วนไหล่ — 6/10 เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก — 8/10 เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก (ลีน) — 8/10 เนื้อหมูสันนอกสไลด์ — 5/10 เนื้อหมูสันในบ่ม — 5/10 เนื้อหมูเส้น — 8/10 เนื้อหลังปลาค็อด — 9/10 เนื้อห่าน — 5/10 เนื้อแห้ง — 6/10 เนื้ออกลูกวัว — 8/10 เนื้ออกวัวรมควัน — 5/10 เนื้ออบ — 8/10 เนื้ออบสมุนไพร — 8.5/10 เนื้ออูฐ — 9/10 เนื้อเอเลน่าฟิลเลต์ — 6/10 แนคเวิร์สท์ — 3/10 บริคชีส — 4/10 บรินด์ซา — 5.5/10 บรีกับเมล็ดฟักทอง — 6/10 บลูชีส — 5/10 บัตเตอร์เคเซ — 6/10 บิฟเตกีเนื้อวัว — 6/10 บิลตอง — 7/10 เบคอน — 3/10 เบคอนไก่งวง — 5/10 เบคอนไก่งวงอบลดโซเดียม — 6/10 เบคอนไก่หั่นเต๋า — 4/10 เบคอนแคนาดา — 6/10 เบคอนโซเดียมต่ำ — 4/10 เบคอนส่วนหลัง — 5.5/10 เบคอนอบ — 3.5/10 เบต้า-อะลานีน — 3/10 เบรซาโอลา — 7/10 เบรซาโอลา — 6/10 เบอร์เกอร์เนื้อกวาง — 8/10 เบอร์เกอร์เนื้อวัวพร้อมเชดดาร์ — 5/10 เบียร์เรียกับไก่งวงบดไร้มัน — 7/10 โบโลญญ่าเส้น — 3/10 ใบสะระแหน่แห้ง — 10/10 ปลากระโทงดาบย่าง — 8.5/10 ปลากระบอก — 9/10 ปลากระป๋อง — 7/10 ปลากะตักทอด — 7/10 ปลากะพงขาว — 9.5/10 ปลากะพงขาว — 8/10 ปลากะพงแดง — 9/10 ปลากะพงนึ่ง — 9/10 ปลากะพงอบ — 9/10 ปลากะรังหิน — 9/10 ปลาขาว — 9/10 ปลาขาวไขมันต่ำรสอ่อน (เช่น ปลาก็อด, ปลากะพงขาว) — 8/10 ปลาขาวไร้หนังย่าง ไม่มีแป้งชุบ เกลือต่ำ — 9/10 ปลาไข่นึ่งสด — 9/10 ปลาคอด — 9/10 ปลาค็อด — 9/10 ปลาค็อด — 9/10 ปลาคอดครีม — 7/10 ปลาค็อดเค็ม — 5/10 ปลาคอดแช่แข็ง — 9/10 ปลาคอดซอสเนย — 7.5/10 ปลาค็อดต้ม — 9/10 ปลาคอดต้มแห้ง — 8.5/10 ปลาค็อดสด — 8/10 ปลาค็อดสด — 9/10 ปลาค็อดอบ — 8/10 ปลาค็อดแอตแลนติก — 9/10 ปลาคาร์พ — 8/10 ปลาคาร์พดำ — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ