Vallmofralla
Högt GI
GL 45.6 per typisk stycke (120 g) · GL 38 per 100 g
- Innehåller viss fiber
- Mycket hög glykemisk belastning
Vallmofralla har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt vitt bröd rulle (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 45.6.
Uppdaterad 9 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 29.3 per 100 g It has a much lower glycemic index and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
fullkorn råg knäckebröd - GL 16 per 100 g Sprouted grains slow carbohydrate absorption, lowering the glycemic response compared to processed white rolls.
groddat fullkornsbröd - GL 17 per 100 g Oat bran is high in soluble fiber, which helps control blood sugar spikes better than refined wheat bread.
havrekli-muffin
Former av vitt bröd rulle
- GI 75 · GL 39 per 100 g
vitt bröd rulle - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitnessbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Mörkt bröd med frön - fullkornsfrallaGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnötsbulleGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- PumpakärnsfrallaGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Kvargbulle med chokladbitarGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vallmofralla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller viss fiber
- Måttligt proteininnehåll
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt glykemiskt index
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vallmofralla?
Vallmofralla har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är Vallmofralla bra för personer med insulinresistens?
Vallmofralla har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkorn råg knäckebröd.
Vilken form av vitt bröd rulle har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av vitt bröd rulle i denna databas har Fitnessbröd lägst glykemisk belastning (17 per 100 g).
Se Vallmofralla i Logi-appen, med din portion.
