Fitnessbröd
Lågt GI
GL 17 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Fitnessbröd har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt vitt bröd rulle (75).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsplättar ger en betydande minskning av den glykemiska belastningen (från 17 till 1) samtidigt som de fungerar som ett direkt, brödliknande tillbehör till måltider.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 17) och bibehåller en liknande krispig, spannmålsbaserad textur som passar för smörgåsar eller topping.
linfröknäckebröd - GL 5 per 100 g Grodda linser erbjuder ett näringstätt, glykemiskt lägre alternativ (GL 5 mot 17) som ger uthållig energi utan den kraftiga blodsockerhöjning som brödrullar ger.
groddat linsproteinpulver
Former av vitt bröd rulle
- GI 75 · GL 39 per 100 g
vitt bröd rulle - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Mörkt bröd med frön - fullkornsfrallaGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnötsbulleGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- PumpakärnsfrallaGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Kvargbulle med chokladbitarGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
friterad brödroll - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fitnessbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 3.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt protein
- Lägre glykemiskt index än vitt bröd
- Måttligt natriuminnehåll
- Viss tillsatt socker
- Bearbetad spannmålsprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fitnessbröd?
Fitnessbröd har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Är Fitnessbröd bra för personer med insulinresistens?
Fitnessbröd har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av vitt bröd rulle har lägst glykemisk belastning?
Fitnessbröd har lägst glykemisk belastning av alla former av vitt bröd rulle i denna databas (17 per 100 g).
Se Fitnessbröd i Logi-appen, med din portion.
