Mörkt bröd med frön
Lågt GI
GL 24 per typisk stycke (120 g) · GL 20 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning
Mörkt bröd med frön har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt vitt bröd rulle (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 24.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Linfröbröd erbjuder en liknande konsistens och användning som ett vanligt bröd, samtidigt som den glykemiska belastningen minskar från 20 till 14.
Linfröbröd - GL 1 per 100 g Blomkålsbröd ger ett brödliknande alternativ för smörgåsar eller pålägg med en betydligt lägre glykemisk belastning på 1 jämfört med 20.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
Former av vitt bröd rulle
- GI 75 · GL 39 per 100 g
vitt bröd rulle - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitnessbröd - fullkornsfrallaGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnötsbulleGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- PumpakärnsfrallaGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Kvargbulle med chokladbitarGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
friterad brödroll - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mörkt bröd med frön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt glykemiskt index
- Bra proteinkälla
- Hög glykemisk belastning
- Relativt högt natriuminnehåll
- Närvaro av tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mörkt bröd med frön?
Mörkt bröd med frön har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är Mörkt bröd med frön bra för personer med insulinresistens?
Mörkt bröd med frön har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av vitt bröd rulle har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av vitt bröd rulle i denna databas har Fitnessbröd lägst glykemisk belastning (17 per 100 g).
Se Mörkt bröd med frön i Logi-appen, med din portion.
