röda druvor
Lågt GI
GL 0.5 per stycke (5 g) · GL 9.6 per 100 g
- Innehåller naturliga antioxidanter som resveratrol
- Högt totalt sockerinnehåll
röda druvor har ett glykemiskt index på 53, samma som vanligt Druvor (53). En stycke (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De innehåller betydligt mer fiber och färre nettokolhydrater per portion jämfört med röda vindruvor.
björnbär - GL 2 per 100 g Det högre fiberinnehållet hjälper till att bromsa glukosupptaget, vilket gör dem mycket mer insulinvänliga.
Färska hallon - GL 3 per 100 g De har en lägre glykemisk belastning per 100g, vilket resulterar i en stabilare blodsockernivå.
Färska jordgubbar
Former av Druvor
- GI 53 · GL 9.6 per 100 g
Druvor - gröna vindruvorGI 46 · GL 8 per 100 g white
- GI 53 · GL 9 per 100 g frozen
fryst druva - GI 53 · GL 9 per 100 g green
Gröna druvor - GI 53 · GL 9 per 100 g seedless
kärnfria druvor - svarta vindruvorGI 53 · GL 9 per 100 g black
- DruvorGI 53 · GL 9.6 per 100 g canned
- +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
röda druvor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 kopp | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Kolhydrater | 18.1 g |
| Socker (totalt) | 15.5 g |
| Naturligt | 15.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller naturliga antioxidanter som resveratrol
- Bra vätskenivå
- Lågt glykemiskt index
- Högt totalt sockerinnehåll
- Låg kvot mellan fiber och kolhydrater
- Kan orsaka insulinspikar vid stora portioner
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för röda druvor?
röda druvor har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En stycke (5 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.6.
Är röda druvor bra för personer med insulinresistens?
röda druvor har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Druvor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Druvor i denna databas har gröna vindruvor lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se röda druvor i Logi-appen, med din portion.
