svarta vindruvor
Lågt GI
GL 0.5 per stycke (5 g) · GL 9 per 100 g
- rik på antioxidanter
- måttlig glykemisk belastning
svarta vindruvor har ett glykemiskt index på 53, samma som vanligt Druvor (53). En stycke (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Uppdaterad 15 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De har en mycket lägre glykemisk belastning och högre fiberinnehåll, vilket gör dem bättre för blodsockrets stabilitet.
björnbär - GL 2 per 100 g Det högre förhållandet mellan fiber och socker hjälper till att dämpa insulinspikar jämfört med vindruvor.
Färska hallon - GL 3 per 100 g De innehåller färre gram socker per portion än gröna vindruvor, vilket gör dem till ett mer blodsockervänligt mellanmål.
Färska jordgubbar
Former av Druvor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
svarta vindruvor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 kopp | 150 g | 13.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 16 g |
| Naturligt | 16 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- rik på antioxidanter
- fettsnål
- innehåller naturliga sockerarter
- måttlig glykemisk belastning
- lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för svarta vindruvor?
svarta vindruvor har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En stycke (5 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.
Är svarta vindruvor bra för personer med insulinresistens?
svarta vindruvor har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Druvor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Druvor i denna databas har gröna vindruvor lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se svarta vindruvor i Logi-appen, med din portion.
