Färska hallon
Lågt GI
GL 2.5 per kopp (123 g) · GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Innehåller naturlig fruktos
Färska hallon har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (123 g) ger en glykemisk belastning på 2.5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Färska hallon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Färska hallon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.3 |
| 1 kopp | 123 g | 2.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kolhydrater | 12 g |
| Socker (totalt) | 4.4 g |
| Naturligt | 4.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.65 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt innehåll av kostfiber
- Rika på antioxidanter
- Innehåller naturlig fruktos
- Måttligt kolhydratinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Färska hallon
-
Bär- och äppelcobbler med lågt GI 45 min · 14 ingredienser · medel -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingredienser · lätt -
Individuella bärparfaitpajer med lägre glykemiska alternativ 15 min · 6 ingredienser · lätt -
Låg-GI Rote Grütze med kvarg 20 min · 8 ingredienser · medel -
Blandad bärskål med lågt GI 5 min · 3 ingredienser · lätt -
Kanelkryddade pocherade päron med färska bär 40 min · 7 ingredienser · lätt -
Trekornsmuffins med bär och lime – lågt glykemiskt index 33 min · 12 ingredienser · lätt -
Lågglykemiska mörka chokladsuffléer med färska hallon 40 min · 15 ingredienser · avancerad
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Färska hallon?
Färska hallon har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (123 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Färska hallon bra för personer med insulinresistens?
Färska hallon har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Färska hallon har lägst glykemisk belastning?
Färska hallon har lägst glykemisk belastning av alla former av Färska hallon i denna databas (2 per 100 g).
Se Färska hallon i Logi-appen, med din portion.
