Gröna druvor
Lågt GI
GL 0.5 per stycke (5 g) · GL 9 per 100 g
- Högt vatteninnehåll
- Högt sockerinnehåll i förhållande till fiber
Gröna druvor har ett glykemiskt index på 53, samma som vanligt Druvor (53). En stycke (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De har en mycket lägre glykemisk belastning och högre fiberinnehåll, vilket gör dem bättre för blodsockrets stabilitet.
björnbär - GL 2 per 100 g Det högre förhållandet mellan fiber och socker hjälper till att dämpa insulinspikar jämfört med vindruvor.
Färska hallon - GL 3 per 100 g De innehåller färre gram socker per portion än gröna vindruvor, vilket gör dem till ett mer blodsockervänligt mellanmål.
Färska jordgubbar
Former av Druvor
- GI 53 · GL 9.6 per 100 g
Druvor - gröna vindruvorGI 46 · GL 8 per 100 g white
- GI 53 · GL 9 per 100 g frozen
fryst druva - GI 53 · GL 9 per 100 g seedless
kärnfria druvor - svarta vindruvorGI 53 · GL 9 per 100 g black
- DruvorGI 53 · GL 9.6 per 100 g canned
- GI 53 · GL 9.6 per 100 g red
röda druvor - +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Gröna druvor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 kopp | 150 g | 13.5 |
| 1 serving | 150 g | 13.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 15 g |
| Naturligt | 15 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt vatteninnehåll
- Naturlig, oprocessad matkälla
- Högt sockerinnehåll i förhållande till fiber
- Måttligt glykemiskt index
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Gröna druvor?
Gröna druvor har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En stycke (5 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.
Är Gröna druvor bra för personer med insulinresistens?
Gröna druvor har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Druvor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Druvor i denna databas har gröna vindruvor lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se Gröna druvor i Logi-appen, med din portion.
