Mjukt vitt bröd
Högt GI
GL 45.6 per typisk stycke (120 g) · GL 38 per 100 g
- Låg fetthalt
- Hög glykemisk belastning som orsakar blodsockerstegringar
Mjukt vitt bröd har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt vitt bröd rulle (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 45.6.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 29.3 per 100 g Det höga fiberinnehållet och det lägre glykemiska indexet minskar blodsockersvaret avsevärt jämfört med vitt bröd.
fullkorn råg knäckebröd - GL 16 per 100 g Groning ökar biotillgängligheten av näringsämnen och sänker den glykemiska effekten, vilket gör det bättre för insulinkänsligheten.
groddat fullkornsbröd - GL 1.5 per 100 g Detta spannmålsfria alternativ har extremt lågt innehåll av nettokolhydrater, vilket förhindrar de kraftiga insulinspikar som förknippas med vetebröd.
Glutenfritt linfröbröd
Former av vitt bröd rulle
- GI 75 · GL 39 per 100 g
vitt bröd rulle - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitnessbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Mörkt bröd med frön - fullkornsfrallaGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnötsbulleGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- PumpakärnsfrallaGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Kvargbulle med chokladbitarGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mjukt vitt bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.3 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Innehåller en viss mängd protein
- Hög glykemisk belastning som orsakar blodsockerstegringar
- Raffinerat mjöl med låg näringstäthet
- Dåligt förhållande mellan fiber och kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mjukt vitt bröd?
Mjukt vitt bröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är Mjukt vitt bröd bra för personer med insulinresistens?
Mjukt vitt bröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkorn råg knäckebröd.
Vilken form av vitt bröd rulle har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av vitt bröd rulle i denna databas har Fitnessbröd lägst glykemisk belastning (17 per 100 g).
Se Mjukt vitt bröd i Logi-appen, med din portion.
