Слатки кромпир са кожом
Srednji GI
GL 14.7 po tipična komad (120 g) · GL 12.3 na 100 g
- Добар садржај влакана
- Умерено гликемијско оптерећење
Слатки кромпир са кожом ima glikemijski indeks 61, viši od običnog слатки кромпир (50). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.7.
Ažurirano 2. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and carbohydrate content, making it better for blood sugar control.
Карфиол - GL 0.5 na 100 g Zucchini offers fewer carbohydrates and a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Тиквица - GL 1 na 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic impact compared to sweet potato.
Броколи
Oblici слатки кромпир
- GI 50 · GL 10 na 100 g
слатки кромпир - šargarepaGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
свежи слатки кромпир - GI 44 · GL 12 na 100 g purple
Љубичасти слатки кромпир - Печени слатки кромпири са маслиновим уљемGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
пире од слатког кромпира - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
печени слатки кромпир - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Слатки кромпир са кожом je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 86 kcal |
| Угљени хидрати | 20.1 g |
| Шећери (укупно) | 4.2 g |
| Природни | 4.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.01 g |
| Натријум | 55 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Добар садржај влакана
- Низак удео масти
- Без додатих шећера
- Умерено гликемијско оптерећење
- Умерен гликемијски индекс
- Умерен садржај угљених хидрата
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Слатки кромпир са кожом?
Слатки кромпир са кожом ima glikemijski indeks 61 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 14.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.3.
Да ли је Слатки кромпир са кожом погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Слатки кромпир са кожом ima srednji glikemijski indeks (61). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Карфиол.
Koji oblik слатки кромпир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima слатки кромпир u ovoj bazi, šargarepa ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Proveri Слатки кромпир са кожом u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
