Ржани хлеб са семенкама бундеве
Nizak GI
GL 6 po tipična parče (30 g) · GL 20 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (20)
Ржани хлеб са семенкама бундеве ima glikemijski indeks 50, isti kao običan Цео ражани хлеб (50). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje žitarica smanjuje antinutrijente i pruža niži glikemijski odgovor u poređenju sa standardnim raženim hlebom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 1.5 na 100 g Ova opcija ima znatno manje ugljenih hidrata i više zdravih masti, čime se smanjuje uticaj na nivo glukoze u krvi.
Безглутенски ланени хлеб - GL 10 na 100 g Proces fermentacije kod hleba sa kiselim testom dodatno smanjuje glikemijski indeks, a heljda nudi vrhunski sadržaj minerala i prebiotičkih vlakana.
пале стартер
Oblici Цео ражани хлеб
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Цео ражани хлеб - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
ржани кисели хлеб са леном - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% ражани хлеб (пумперникел стил) - Borodinski hlebGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- Danski ražani hlebGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- ražani hleb sa niskim glikemijskim indeksomGI 50 · GL 20 na 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 na 100 g with walnuts
ражани хлеб са орасима - +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Ржани хлеб са семенкама бундеве je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 450 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Nizak glikemijski indeks (50)
- Sadrži zdrave masti iz semenki
- Visoko glikemijsko opterećenje (20)
- Umeren sadržaj natrijuma
- Umerena gustina ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Ржани хлеб са семенкама бундеве?
Ржани хлеб са семенкама бундеве ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Да ли је Ржани хлеб са семенкама бундеве погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Ржани хлеб са семенкама бундеве има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цео ражани хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цео ражани хлеб u ovoj bazi, ржани кисели хлеб са леном ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri Ржани хлеб са семенкама бундеве u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
