традициони ражани хлеб
Nizak GI
GL 6.3 po tipična parče (30 g) · GL 21 na 100 g
- висок садржај влакана
- умерени садржај натријума
традициони ражани хлеб ima glikemijski indeks 50, isti kao običan Цео ражани хлеб (50). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.3.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1.5 na 100 g Ima značajno niže glikemijsko opterećenje i veći sadržaj zdravih masti u poređenju sa ražanim hlebom.
Безглутенски ланени хлеб - GL 16 na 100 g Mahunarke obezbeđuju bolji odnos proteina i ugljenih hidrata i sporije, stabilnije oslobađanje šećera u krvi nego ražana zrna.
клијави хлеб од целог зрна - GL 14 na 100 g Ovo je praktično bez ugljenih hidrata i pruža odlične esencijalne masne kiseline i vlakna bez podizanja nivoa insulina.
чиа хлеб
Oblici Цео ражани хлеб
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Цео ражани хлеб - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
ржани кисели хлеб са леном - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% ражани хлеб (пумперникел стил) - Borodinski hlebGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- Danski ražani hlebGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- ražani hleb sa niskim glikemijskim indeksomGI 50 · GL 20 na 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 na 100 g with walnuts
ражани хлеб са орасима - +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
традициони ражани хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 210 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.6 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- нижи гликемијски индекс од белог хлеба
- садржи цела зрна
- умерени садржај натријума
- прерађени производ од зрна
- садржи неке природне шећере
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс традициони ражани хлеб?
традициони ражани хлеб ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Да ли је традициони ражани хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
традициони ражани хлеб има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цео ражани хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цео ражани хлеб u ovoj bazi, ржани кисели хлеб са леном ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri традициони ражани хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
