суве урме
Srednji GI
GL 3.3 po komad (7 g) · GL 46.5 na 100 g
- висок садржај влакана
- висок гликемијски индекс
суве урме ima glikemijski indeks 62, viši od običnog Обичне урме (42). Jedna komad (7 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.3.
Ažurirano 19. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Свежe малине - GL 7.7 na 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
Боровнице - GL 19 na 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
несулфурисане суве шљиве
Oblici Обичне урме
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g
Обичне урме - Dip od urmi i karijaGI 45 · GL 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 na 100 g dark chocolate covered
Урме у црној чоколади - Меџул урма пуњена природним бадемовим путеромGI 50 · GL 30 na 100 g almond butter stuffed
- Zamrznute urmeGI 42 · GL 31 na 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g pieces
суве урме - GI 50 · GL 35 na 100 g caramel
датска карамела - +1 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
суве урме je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 šolja | 175 g | 81.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 282 kcal |
| Угљени хидрати | 75 g |
| Шећери (укупно) | 63 g |
| Природни | 63 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.6 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- без додатог шећера
- висок гликемијски индекс
- висок садржај простих шећера
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс суве урме?
суве урме ima glikemijski indeks 62 (Umeren). Jedna komad (7 g) ima glikemijsko opterećenje 3.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 46.5.
Да ли је суве урме погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
суве урме ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Свежe малине.
Koji oblik Обичне урме ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Обичне урме u ovoj bazi, Dip od urmi i karija ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri суве урме u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
