Обичне урме
Nizak GI
GL 7.6 po komad (24 g) · GL 31.5 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Veoma visok sadržaj ukupnog šećera
Обичне урме ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (24 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.6.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168191 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Обичне урме
- Dip od urmi i karijaGI 45 · GL 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 na 100 g dark chocolate covered
Урме у црној чоколади - Меџул урма пуњена природним бадемовим путеромGI 50 · GL 30 na 100 g almond butter stuffed
- Zamrznute urmeGI 42 · GL 31 na 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g pieces
суве урме - GI 50 · GL 35 na 100 g caramel
датска карамела - Urme bez košticaGI 62 · GL 46.5 na 100 g pitted
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Обичне урме je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 šolja | 175 g | 55.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 277 kcal |
| Угљени хидрати | 75 g |
| Шећери (укупно) | 66.5 g |
| Природни | 66.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6.7 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4.7 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.07 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Nizak sadržaj zasićenih masti i natrijuma
- Veoma visok sadržaj ukupnog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Potencijal za nagli skok šećera u krvi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Обичне урме?
Обичне урме ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (24 g) ima glikemijsko opterećenje 7.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.5.
Да ли је Обичне урме погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Обичне урме има низак гликемијски индекс (42), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Обичне урме ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Обичне урме u ovoj bazi, Dip od urmi i karija ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri Обичне урме u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
