црни леблебија
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
црни леблебија има гликемијски индекс 28, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 17 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим legumes, црни леблебија се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
црни леблебија је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 8/10
Зашто ова оцена?
- ✓ Веома висок садржај влакана
- ✓ Низак гликемијски индекс
- ✓ Висок садржај протеина
- ✗ Умерено гликемијско оптерећење
- ✗ Релативно висок садржај угљених хидрата
- ✗ Умерена калорична густина
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 364 kcal |
| Угљени хидрати | 60.9g |
| Шећери (укупно) | 10.7g |
| Природни | 10.7g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 17.4g |
| Растворљива | 2g |
| Нерастворљива | 15.4g |
| Протеини | 20.8g |
| Масти | 5.6g |
| Засићене | 0.6g |
| Незасићене | 5g |
| Натријум | 24mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс црни леблебија?
црни леблебија има гликемијски индекс 28, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 17 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
Да ли је црни леблебија погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
црни леблебија има низак гликемијски индекс (28), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako црни леблебија утиче на шећер у крви?
црни леблебија има гликемијско оптерећење 17 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →