црни леблебија
Nizak GI
GL 25.5 po tipična šolja (150 g) · GL 17 na 100 g
- Веома висок садржај влакана
- Умерено гликемијско оптерећење
црни леблебија ima glikemijski indeks 28, isti kao običan Леблебије (28). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 25.5.
Ažurirano 16. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5.8 na 100 g Lentils have a lower glycemic load and similar high fiber and protein, making them gentler on blood sugar.
лећа - GL 1 na 100 g Chia seeds have an extremely low glycemic load, higher soluble fiber, and beneficial fats for insulin resistance.
Чиа семенке - GL 2 na 100 g Green peas offer a lower glycemic load and fewer net carbs, supporting better blood sugar control.
Кувани зелени пасуљ
Oblici Леблебије
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Леблебије - protein leblebijeGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
пире од сланутка са поврћем и свежим зачинским биљем - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Салата од слanutка - Kuvana leblebija, ispranaGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
прорасле сланутке - GI 35 · GL 7 na 100 g scramble
веганска мешавина од брашна од сланутка - +13 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
црни леблебија je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 364 kcal |
| Угљени хидрати | 60.9 g |
| Шећери (укупно) | 10.7 g |
| Природни | 10.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 17.4 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 15.4 g |
| Протеини | 20.8 g |
| Масти | 5.6 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 5 g |
| Натријум | 24 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Веома висок садржај влакана
- Низак гликемијски индекс
- Висок садржај протеина
- Умерено гликемијско оптерећење
- Релативно висок садржај угљених хидрата
- Умерена калорична густина
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс црни леблебија?
црни леблебија ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 25.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 17.
Да ли је црни леблебија погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
црни леблебија има низак гликемијски индекс (28), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Леблебије ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Леблебије u ovoj bazi, protein leblebije ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri црни леблебија u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
