Tanke rezine belega kruha
Visok GI
GL 11 na značilna rezina (30 g) · GL 36.8 na 100 g
- Malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks (75), ki povzroča skoke krvnega sladkorja
Tanke rezine belega kruha ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 11.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ima bistveno nižji GI 36 in GL 16, kar vodi do veliko počasnejšega in stabilnejšega odziva krvnega sladkorja v primerjavi z belim kruhom.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev 14, kar pomaga zmanjšati skok krvnega sladkorja po obroku, ki je povezan z belim kruhom.
Laneni kruh - GL 20 na 100 g Čisti rženi kruh z drožmi ima nižji GI 48 in zmanjšan GL 20, zaradi česar je boljša alternativa za sendviče ali toast, ki je prijaznejša do krvnega sladkorja.
Rženi kruh z drožmi
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Tanke rezine belega kruha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo nasičenih maščob
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks (75), ki povzroča skoke krvnega sladkorja
- Nizka vsebnost vlaknin glede na količino ogljikovih hidratov
- Osnova iz rafinirane moke z dodanimi sladkorji
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Tanke rezine belega kruha?
Tanke rezine belega kruha ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 11; na 100 g je glikemična obremenitev 36.8.
Ali je Tanke rezine belega kruha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Tanke rezine belega kruha ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Tanke rezine belega kruha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
