Rženi kruh z drožmi
Nizek GI
GL 20 na 100 g
- Nizka stopnja predelave
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
Rženi kruh z drožmi ima glikemični indeks 48 (Nizek).
Posodobljeno 7. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Klijanje žit zmanjša njihov glikemični vpliv ter poveča vsebnost beljakovin in vitaminov v primerjavi z običajnim rženim kruhom.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Ima znatno nižjo vsebnost ogljikovih hidratov in višjo vsebnost zdravih maščob, zato je idealen za uravnavanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in zdravih maščob pomaga dodatno stabilizirati raven sladkorja v krvi v primerjavi s tradicionalnim kruhom iz žit.
Laneni kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rženi kruh z drožmi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka stopnja predelave
- Dobra vsebnost vlaknin
- Brez dodanih sladkorjev
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Zmerna vsebnost natrija
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rženi kruh z drožmi?
Rženi kruh z drožmi ima glikemični indeks 48 (Nizek) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je Rženi kruh z drožmi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rženi kruh z drožmi ima nizek glikemični indeks (48), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Rženi kruh z drožmi vpliva na krvni sladkor?
Rženi kruh z drožmi ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Rženi kruh z drožmi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
