suhi kruh
Visok GI
GL 10.2 na značilna rezina (30 g) · GL 34 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
suhi kruh ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 10.2.
Posodobljeno 26. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 29.3 na 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Polnozrnati rženi kreker - GL 16 na 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 25 na 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Čičerikina moka
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
suhi kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 490 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks suhi kruh?
suhi kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 10.2; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je suhi kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
suhi kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnati rženi kreker.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite suhi kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
