sadni kruh z oreščki
Srednji GI
GL 10.2 na značilna rezina (30 g) · GL 34 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev (34)
sadni kruh z oreščki ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 10.2.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Vsebuje bistveno manj ogljikovih hidratov in ima nižjo glikemično obremenitev v primerjavi s kruhom iz žit s sadjem, zato je idealen za občutljivost na inzulin.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Zagotavlja veliko večji profil vlaknin in omega-3 maščobnih kislin, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Laneni kruh - GL 16 na 100 g Postopek kaljenja zmanjša vsebnost antinutrientov in zniža skupni glikemični učinek v primerjavi z običajnim kruhom iz žit, sladkanim s sadjem.
kaljeni polnozrnati kruh
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sadni kruh z oreščki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 12 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 4.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Visoka glikemična obremenitev (34)
- Znatna vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka koncentracija rafiniranih ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sadni kruh z oreščki?
sadni kruh z oreščki ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 10.2; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je sadni kruh z oreščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sadni kruh z oreščki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite sadni kruh z oreščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
